इन 5 टिप्स से बनाएं अपनी सेक्स लाइफ को हैल्दी

अच्छी लाइफ बिताने के लिए जरूरी है कि आपका शरीर हेल्दी रहे। पर बहुत अच्छी लाइफ बिताने के लिए जरूरी है कि जरूरी है कि आपके शरीर के साथ-साथ आप फिजिकली, मेंटली और सोशली भी काफी फिट रहें। इन सबको फिट रखने के लिए एक चीज़ का हेल्दी होना काफी जरूरी है और वो है आपकी सेक्स लाइफ। जी हां. अगर आपकी सेक्स लाइफ हेल्दी रहती है तो आपका मिज़ाज भी काफी खुश रहेगा। आज हम आपको बताते हैं कि कैसे आप अपनी सेक्स लाइफ को हेल्दी बना सकते है।आइये जानते हैं healthy sex life tips के बारे में. हैल्दी सेक्स लाइफ टिप्स

ये हैं 5 टिप्स जो आपकी सेक्स लाइफ को बना सकते हैं हेल्दी सेक्स लाइफ (हैल्दी सेक्स लाइफ टिप्स)

1.मोटापा कम रखें

बहुत से लोगों की सेक्‍स लाइफ 40 की उम्र के बाद इसलिए खराब होनी शुरू हो जाती है क्‍योंकि उनका अपने वजन पर कंट्रोल नहीं रहता। इसलिए आपको अपने वजन का भी काफी ध्यान रखना जरूरी है। इसके लिए आपको रोजाना नियम से एक्सरसाइज करने की जरूरत होगी। बढ़ा हुआ वजन हाइपरटेंशन, डायबिटीज और कई दूसरी बीमारियों को बुलावा दे सकता है। यह आपकी सेक्स लाइफ को काफी हद तक प्रभावित करता है।

2.हेल्‍दी फूड

हमारी बॉडी के ओवरऑल फिटनेस की तरह हेल्दी सेक्‍स के लिए भी हेल्‍दी फूड बहुत जरूरी है। अगर आप अच्‍छी डायट नहीं लेंगे तो न आप को जीवन में बेहतर से हो पाएगा और न ही इसे एन्‍ज्‍वॉय कर पाएंगे। इसलिए जरूरी है कि ऐसा खाना खाएं जिसमें हर तरह का डाइट हो। आपके खाने में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3, फैटी एसिड, विटामिन और मिनरल सब होना चाहिए।

3.धूम्रपान से रहें दूर

धूम्रपान या Smoking की आदत सेक्स लाइफ पर काफी हद तक असर डालती है। तंबाकू नसों को प्रभावित करता है और सेक्स जोश में कमी ला सकता है। इसलिए अच्छे सेक्स लाइफ के लिए स्मोकिंग की आदत को विदा ही कर दें।

4.एल्कोहल भी है खतरनाक

यह एक झूठ है कि नशा करने से या शराब पीने के बाद सेक्स को ज्यादा इंजॉय किया जा सकता है। लेकिन सच तो यह है कि एल्कोहल पीने से दिमाग पर आपका कंट्रोल कम हो जाता है और सेक्स लाइफ को भरपूर नहीं जिया जाता। इसलिए सेक्स करने से पहले शराब पीने से बचें।

5.इमोशन्स के तार जोड़ने भी है जरूरी

वन नाइट स्‍टेंड से बहुत बेहतर है कि आप फिजिकल रिलेशनशिप्स में उन्‍हीं के साथ इंटीमेट हों, जिनसे आप इमोशनल कनेक्शन महसूस करते हैं। जब आपमें इमोश्नल कनेक्शन होगा तब आप एक-दूसरे की सहुलियत का ध्‍यान रखेंगे। सेक्‍स के दौरान भी आपसी बातचीत इसमें अहम रोल अदा करती है। इससे सहजता और जुड़ाव दोनों बने रहते हैं।



तो ये थे healthy sex life tips जिन्हें अपनाकर आप अपनी सेक्स लाइफ अच्छे से जी सकते हैं।



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