Healthy Sex Life Tips : हेल्दी सेक्स लाइफ के लिए इन 5 बातों का रखे ध्यान

हेल्दी सेक्स लाइफ टिप्स :

हेल्दी खाना खाये

हेल्दी सेक्‍स के लिए भी हेल्‍दी फूड बहुत जरूरी है। अगर आप अच्‍छी डाइट नहीं लेंगे तो न आप को जीवन में बेहतर से हो पाएगा और न ही इसे एन्‍ज्‍वॉय कर पाएंगे। इसलिए जरूरी है कि ऐसा खाना खाएं जिसमें हर तरह का डाइट हो। आपके खाने में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3, फैटी एसिड, विटामिन और मिनरल सब होना चाहिए।

मोटापा कम करे

बहुत से लोगों की सेक्‍स लाइफ 40 की उम्र के बाद इसलिए खराब होनी शुरू हो जाती है क्‍योंकि उनका अपने वजन पर कंट्रोल नहीं रहता। इसलिए आपको अपने वजन का भी काफी ध्यान रखना जरूरी है। इसके लिए आपको रोजाना नियम से एक्सरसाइज करने की जरूरत होगी। बढ़ा हुआ वजन हाइपरटेंशन, डायबिटीज और कई दूसरी बीमारियों को बुलावा दे सकता है। यह आपकी सेक्स लाइफ को काफी हद तक प्रभावित करता है।

शराब न पिए

यह एक झूठ है कि नशा करने से या शराब पीने के बाद सेक्स को ज्यादा इंजॉय किया जा सकता है। लेकिन सच तो यह है कि एल्कोहल पीने से दिमाग पर आपका कंट्रोल कम हो जाता है और सेक्स लाइफ को भरपूर नहीं जिया जाता। इसलिए सेक्स करने से पहले शराब पीने से बचें।

स्मोकिंग से भी दूर रहें

Smoking की आदत सेक्स लाइफ पर काफी हद तक असर डालती है। तंबाकू नसों को प्रभावित करता है और सेक्स जोश में कमी ला सकता है। इसलिए अच्छे सेक्स लाइफ के लिए स्मोकिंग की आदत को विदा ही कर दें।

इमोशन्स एक्सप्रेस करे

वन नाइट स्‍टेंड से बहुत बेहतर है कि आप फिजिकल रिलेशनशिप्स में उन्‍हीं के साथ इंटीमेट हों, जिनसे आप इमोशनल कनेक्शन महसूस करते हैं। जब आपमें इमोश्नल कनेक्शन होगा तब आप एक-दूसरे की सहुलियत का ध्‍यान रखेंगे। सेक्‍स के दौरान भी आपसी बातचीत इसमें अहम रोल अदा करती है। इससे सहजता और जुड़ाव दोनों बने रहते हैं।