गर्मियों में हेल्दी स्किन पाना चाहती हैं ? इन 6 टिप्स को अपनाएँ।

1. स्किन को मॉइश्चराइज (moisturize) करना न भूलें

कई महिलाएँ गर्मियों में मुंह धोने के बाद, स्किन को मॉइश्चराइज नही करती हैं । और यह बेहद गलत है। मॉइश्चराइजर के इस्तेमाल से चेहरे को मॉइस्चर तो मिलता ही है। और साथ ही स्किन के ऊपर एक लेयर भी चढ़ जाती है, जिससे आपकी स्किन को सुरक्षा मिलती है।

अगर आप एक स्वस्थ ग्लोइंग स्किन चाहती हैं तो आपको अपने चेहरे को जरूर मॉइश्चराइज करना चाहिए। आप अपनी स्किन टाइप के हिसाब से मॉइश्चराइजर को चुन सकती हैं।

2. सनस्‍क्रीन का इस्‍तेमाल जरूरी है  गर्मियों में हेल्दी स्किन

गर्मियों में जब भी घर से बाहर निकलें तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। अक्सर लोग सनस्क्रीन लगाना जरूरी नहीं समझते हैं, जबकि सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी होता है। इससे आपकी स्किन सूरज की किरणों से सुरक्षित रहती है। साथ ही, आपकी स्किन हेल्दी व ग्लोइंग बनी रहती है।

अधिकतर लोगों का मानना होता है कि सनस्क्रीन सिर्फ धूप में ही हमारी स्किन की सुरक्षा करती है। इस गलती को न करें और चाहे कोई भी मौसम हो आप घर से निकलने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। सनस्क्रीन हर मौसम में हमारी स्किन की सुरक्षा करती है।

3. खूब पानी पीयें गर्मियों में हेल्दी स्किन

यदि आप पानी कम पीती हैं तो इसका असर आपके चेहरे पर साफ दिख जाता है। आपके चेहरे की स्किन एकदम रफ और ड्राइ हो जाती है। साथ-ही एकदम बेजान लगने लगती है।

अगर आप हेल्दी ग्लोइंग स्किन चाहती हैं तो आपको खूब पानी पीना चाहिए। इससे आपकी स्किन को भरपूर हाइड्रेशन मिलेगा, जिससे आपकी स्किन गलो करेगी और हेल्दी रहेगी। अपनी कोशिश रखें कि दिन में आप कम से कम 4 से 5 लीटर पानी जरूर पी पाएँ।

4. हेल्‍दी डाइट करती है कमाल

हेल्दी ग्लोइंग स्किन पाने के लिए एक बैलेन्स्ड हेल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी है। अपने खाने में हर तरह के फलों और सब्जियों को जगह दें। साथ ही, बेहद ऑइली खाना खाने से बचें। ज्यादा ऑइली खाने से मुंह में दाने होने की भी शिकायत हो जाती है। इसलिए बेहतर रहेगा कि आप ऐसे खाने को अवॉइड करें और केवल हेल्दी खाना ही खाएँ।

5. कॉटन फेस मास्क (face mask) का इस्तेमाल करें

कोविद-19 के इस दौर में, मास्क लगाना बेहद जरूरी है। मगर कई ऐसे मास्क होते है जो फेस पर बेहद रफ़ होते हैं और उनसे स्किन को तकलीफ होती है । इसलिए हमेशा कॉटन मास्क का ही इस्तेमाल करें, कॉटन फैब्रिक स्किन के लिए बेस्ट होता है। जिन लोगों की स्किन सेंसेटिव होती है, वो भी कॉटन मास्क लगा सकते हैं।

6. बार-बार मुहँ में हाथ लगाने से बचें

बार-बार मुहँ में हाथ लगाने से बचना चाहिए। क्योंकि हम हाथों से बार-बार किसी-न-किसी चीज़ को छूते रहते हैं, और बार-बार मुहँ में हाथ लगाने से हाथों की गंदगी मुहँ में लग जाती है। और यह चेहरे की स्किन के लिए बिल्कुल भी हेल्दी नहीं होता।