Home Remedies For Back Pain: पीठ दर्द को कम करने के लिए 5 घरेलू उपाय

पीठ दर्द की समस्या आजकल कई लोगों में दिखाई देती है। इसका कारण ज्यादा देर तक बैठे रहना या ज्यादा चलना ऐसी कई चीजें हो सकता है। जिस वजह से पीठ दर्द की समस्या बढ़ सकती है। पीठ दर्द को रोकने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय।

पीठ दर्द को कम करने के लिए 5 घरेलू उपाय ( Home Remedies For Back Pain )

1. बर्फ से सेके

पीठ दर्द को तुरंत कम करने के लिए बर्फ से पीठ को सेकना यह सबसे अच्छा उपाय है। इसके लिए बर्फ को एक सूती कपड़े में लपेट लें और इससे पीठ पर सेक ले। बर्फ से सेंकने से दर्द महसूस नहीं होता और अच्छी नींद आती है।

2. सरसों के तेल की मालिश

सरसों का तेल यह शरीर की मालिश के लिए बहुत अच्छा होता है। सरसों के तेल को थोड़ा सा गर्म करें फिर गुनगुना होने के बाद इससे पीठ की मालिश कीजिए ऐसा करने से पीठ दर्द से राहत मिलेगी। सरसों के तेल से कम से कम हफ्ते में दो बार मालिश करने से पीठ दर्द हमेशा के लिए दूर हो जाएगा।

3. योगा करें

योगा यह शरीर के किसी भी प्रकार के दर्द को कम करने के लिए बहुत मदद करता है। पीठ दर्द को कम करने के लिए वज्रासन, उत्तानासन, शलभासन करें, इससे पीठ दर्द कम होता है और रीड की हड्डी को भी आराम मिलता है।

4. अदरक का उपयोग

पीठ दर्द को पूरी तरह से मिटाने के लिए अदरक सबसे लाभदायक है। पीठ दर्द को हमेशा के लिए मिटाना चाहते हैं तो अदरक को छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें। फिर अदरक को पानी में डालकर पानी को अच्छे से उबालें और गुनगुना होने के बाद इस पानी को पिए इससे धीरे-धीरे आपका पीठ तक पूरे तरीके से कम हो जाएगा।

5. तुलसी का उपयोग

तुलसी पीठ दर्द को ठीक करने में बहुत फायदेमंद होती है। पीठ दर्द को दूर करने के लिए एक गिलास पानी में 9 या 10 तुलसी की पत्तियों को डालकर पानी को अच्छे से उबालें। इसके बाद इसमें थोड़ा सा नींबू और नमक डालकर गुनगुना होने के बाद पिए। ऐसा करने से धीरे-धीरे पीठ दर्द कम हो जाएगा।