Home Remedies for Gas : गैस और बदहज़मी से आराम कैसे पाएं? अपनाएं यह 5 तरीके

गैस निकल देते हैं तो वो सबसे शर्मनाक पल होता है। ऐसा हर किसी इंसान के साथ कभी भी कैसे भी हो सकता है। गैस बनने के कई कारण होते हैं जैसे की खाना अच्छे ना पचना, उल्टा – सीधा खाने की आदत या अस्वस्थ खाना।

कार्बोहाइड्रेट

शरीर में जब भी कीटाडुओं द्वारा कार्बोहाइड्रेट पचाया जाता है तो कार्बन डाइऑक्साइड बनता है। कार्बोहाइड्रेट के पाद की बदबू भी बहुत बसेली आती है इसलिए अगर आप किसी जरुरी मीटिंग या काम के लिए जाक रहे हैं तो ऐसा कुछ ना खाएं।

धूम्रपान

सिगरेट पीने से बॉडी में अधिक मात्रा में गैस बनती है। वैसे तो सिगरेट के कई अन्य नुक्सान भी होते है जैसे की कैंसर का खतरा और फेफड़ों में दिक्कत। सिगरेट पीने से जो गैस बनती है वो फार्ट यानि पाद के ज़रिए बाहर निकलता है। इसलिए पाद कम करने के लिए भी आप धूम्रपान ना करें।

स्टार्च

कुछ खाने की चीज़ें जैसे की आलू और अनाज इन में स्टार्च भरपूर मैत्रा में होता है। स्टार्च वाली चीज़ें खाने से पेट में गैस अधिक मात्रा में बनती है। अगर आपको गैस सम्बन्धी दिक्कत है और आप बाहर कहीं जा रहे हैं तो ऐसी स्टार्च वाली चीज़ें खाना थोड़ा टालके चलें।

सुगरी फ़ूड

शुगर यानि शक्कर वाली चीज़ें खाने से गैस ज्यादा बनती है। क्योंकि शुगर को बैक्टीरिया आसानी से और जल्दी तोड़ देते हैं जिस से कि पेट में गैस पैदा होती है। इसलिए आप ध्यान रखें कि आप शक्कर कम खाएं ताकि आपको बार बार शर्मिंदा ना होना पड़े।