/hindi/media/agency_attachments/zkkRppHJG3bMHY3whVsk.png)
Follow Us/hindi/media/post_banners/D8hYM8zWp38mAfyciUo3.jpg)
दस्त रोकने के घरेलू उपाय : बरसात के मौसम में अक्सर गंदे पानी की शिकायत सामने आती है जिसके कारण लोगों का पेट खराब हो जाता है। बरसात में बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं इसलिए कहा जाता है कि बरसात के मौसम में सावधानी जरूर बरतें। लूज मोशन या दस्त का मतलब आपको हर कुछ समय बाद बाथरुम जाने की जरूरत पड़े और पेट में दर्द भी हो सकता है। दस्त कई कारण की वजह से लग सकते हैं, गलत खानपान की वजह से, ज्यादा कॉफी पीने की वजह से, स्ट्रैस से। दस्त की वजह से शरीर में कमज़ोरी आ सकती है क्युकी खाना बहुत कम मात्रा में अंदर जाता है। जानिए कुछ घरेलू इलाज जिससे दस्त ठीक हो सकते हैं।
दस्त रोकने के 4 घरेलू उपाय: Home Remedies for Loose Motion
1. चायपत्ती
चायपत्ती दस्त को रोकने में मदद करती है और पेट दर्द से भी राहत मिलेगी। इससे आप दिन में 2 बार ले सकते हैं। एक चम्मच चायपत्ती को सबूत भी ले सकते हैं पानी के साथ या फिर चायपत्ती को पानी में डालकर उबाल लें और उस पानी का सेवन करें।
2. खूब पानी पिएं
पेट खराब होने पर ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। दस्त की वजह से शरीर में पानी की कमी हो सकती है इसलिए हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब सरा पानी पिएं। आप नारियल पानी का सेवन भी कर सकते हैं नारियल पानी शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। अगर आपका नॉर्मल पानी पीने का मन ना करे तो आप पानी में ORS का पैकट मिला सकते हैं ये डिहाइड्रेशन कम करने में मदद करता है।
3. सेब का रस
सेब स्टूल को सख्त करने में मदद करता है इसलिए दस्त में सेब का सेवन फायदेमंद साबित होता है। साथ ही सेब पेट में Ph लेवल को बनाए रखने में मदद करता है। सेब का सेवन आप कई प्रकार से कर सकते हैं। पहेला सेब के छिलके को अच्छे से सूखा ले और उसे पिंस ले, उस पाउडर के एक चम्मच को दिन में 1-2 बार ले पानी के साथ। दूसरा तरीका सेब को कद्दूकस कर लें और इसे एक ग्लास पानी में डालकर उबाल लें 5 मिनट के लिए उसके बाद उस पानी का सेवन करें।
4. केले
केले में फाइबर होते हैं जो पाचन को बढ़ा देता है। केला सबसे ज्यादा एनर्जी देते हैं और केले में पोटेशियम होता है जो लूज मोशन की वजह से शरीर से निकलने वाले फ्लूइड की भरपाई करता है इसलिए दस्त होने पर केले का सेवन अच्छा मना जाता है। दस्त को रोकने के लिए दिन में 2-3 केले खा सकते हैं इससे ज्यादा नहीं क्योंकि उससे कब्ज़ की समस्या हो सकती है।