Home Remedies to Reduce Hair Fall : 5 हेयर फॉल रोकने के घरेलू नुस्खे

Home Remedies to Reduce Hair Falll : हेयर फॉल ये हर किसी की समस्या बन चुकी है। हम चाहते है कि हमारे बाल स्वस्थ और निरोगी रहे। लेकिन बढ़ते प्रदूषण, तेज धूप, और जंक फूड के ज्यादा सेवन से लोगो में हेयर फॉल की समस्या बढ़ रही है। यही नहीं तो रोज मर्रा की भाग दौड़, स्ट्रेस और टेंशन के वजह से बालो का जड़ से टुंटना, बालो का रूखा होना, ऐसी समस्या बढ़ रही है। आइए जानते है कुछ आसान घरेलू उपाय जिससे हेयर फॉल रूक सकता है या कम हो सकता है। हैरफॉल रोकने के लिए हम कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते है जिससे बाल स्वस्थ और तंदुरुस्त रहे।

5 हेयर फॉल हेयर फॉल रोकने के घरेलू नुस्खे (Home remedies to reduce hair fall)

•अच्छी नींद लेना

हेयर फॉल होने का सबसे बड़ा कारण है स्ट्रेस और कम नींद। अगर आप चाहते है कि आपके बाल स्वस्थ रहे तंदुरुस्त रहे तो कम से कम 6 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। अगर आपकी नींद पूरी नहीं हो पा रही तो अपने शेड्यूल में योगा या एक्सरसाइज को शामिल कीजिए। कम से कम आधा घंटा रोज योग करने से नींद अच्छी आएगी और हैरफॉल की समस्या कम हो जाएगी।

•सेहतमंद आहार 

अपने रोज के भोजन में सलाद जैसे गाजर, ककड़ी,टमाटर,बीटरूट और फलों को शामिल कीजिए। बालो के टूटने का कारण कुछ पोशक तत्वों की कमी होता है। जब शरीर में जंक फूड की मात्रा ज्यादा और फल सब्जियों की कमी हो तो बाल कमजोर होते है। कोशिश कीजिए कि कम से कम दिन में एक बार आप फलों का सेवन करे। कुछ फल जैसे संतरा, आमला बालो को मजबूत और घने बनाने में मदद करता है। इसके साथ साथ कम से कम 2 या 3 लीटर पानी रोज पीना चाहिए। पानी पीने से हमारा स्कैल्प ड्राय नही होता जिस वजह से जड़ से बालो का टुंटना कम होता है। Home remedies to reduce hair fall

• सही तरीके से बालो में तेल लगाना

आज के जमाने में लोग बड़ी मुश्किल से बालो में तेल लगाते है। ज्यादा तर लोग बालो में तेल लगाना पसंद नही करते। लेकिन बालो में तेल लगाना बहुत जरूरी है। इससे बालो को मॉइश्चर मिलता है। हमे कम से कम हफ्ते में दो बार बालो को तेल लगाना चाहिए। कुछ तेल जैसे नारियल का तेल, सरसौ का तेल, एरंडी का तेल (castor oil), हमारे बालो के लिए बहुत अच्छे होते है। अगर तेल को थोड़ा गुनगुना करे और फिर बालो में लगाकर मालिश करे तो सिर का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और बालो की अच्छी ग्रोथ होती है।

•सही शैंपू और कंडीशनर का चुनाव

हम देखते है की बाजार में कई तरह के शैंपू और कंडीशनर मिलते है। वो सब दावा करते है की वो हैरफॉल रोक सकते है। लेकिन ये सिर्फ एक झूट है, देखा जाए तो बड़ी बड़ी कंपनियों के शैंपू और कंडीशनर में हानिकारक पदार्थ होते है, जो बालो को बेजान और कमजोर बनाते है। जब भी शैंपू खरीदे कोशिश कीजिए कि आप ऑर्गेनिक या कम केमिकल वाला शैंपू खरीदे। शैंपू का ज्यादा उपयोग ना करे, इसे सिर्फ हफ्ते में दो बार इस्तमाल करे। ज्यादा इस्तमाल करने से बालो का टुंटना बढ़ जाता है।

•ज्यादा हैरफॉल के लिए उपाय

अगर हेयर फॉल ज्यादा हो रहा है तो मेथी के दानों को रात में भिगोकर रखें और सुभे उसके पानी को स्कैल्प पर लगाए। हफ्ते में 2 बार लगाए, इससे हेयर फॉल की मात्रा कम होते हुए नजर आएगी।

 इसी तरह बालो में लाल प्याज का पानी लगाकर रखने से हेयर फॉल कम होता है। प्याज की पेस्ट कीजिए और उसका पानी छान कर बालो मे लगाए। इससे बालो की ग्रोथ बढ़ती है और बाल मजबूत बनते है। ऐसा कम से कम हफ्ते में दो बार करे और एक महीने तक करे। हेयर फॉल जरूर कम होगा।Home remedies to reduce hair fall