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अपने आप को खुद से खुश कैसे रखें ?

Published by
Swati Bundela

आजकल के ज़माने में एक्सपेक्टेशंस रखना दुखी होने का सबसे बड़ा कारण होता है। इसलिए हर एक इंसान के लिए खुद के साथ वक़्त बिताना अपनी खुद की कंपनी एन्जॉय करना और सेल्फ-डिपेंडेंट होना बहुत जरुरी होता है। सिर्फ पैसो से सेल्फ-डिपेंडेंट ही नहीं इमोशनली भी सेल्फ-डिपेंडेंट होना जरुरी होता है। इसलिए आज हम आपको बताएंगे खुद को खुश कैसे रखें –

1. कोई सोशल वर्क करें

कोई ओर्फनेज या बृद्ध आश्रम जाएं –
सोशल वर्क करने से भी आप को बहुत ज्यादा संतुष्टि मिलती है। बस इसका आप डिंडोरा न पीटें और खुद अकेले जाकर करें। आप किसी बच्चों के आश्रम या फिर बृद्ध आश्रम जा सकते हैं। ध्यान रखें कि आप अकेले ही जाएं।

2. छुट्टी का दिन खुद को दें

आप कोशिश करें कि संडे को या छुट्टी वाले दिन डायरी लिखे और फ़ोन वगेरा से थोड़ा ब्रेक लें। जो भी आपके मन में हो अच्छा बुरा उसे डायरी पर लिखें। इस से आपको बहुत हल्का फील होगा और आपका दिन पर दिन बोझ नहीं बढ़ेगा। इस से आपका दिमाग थोड़ा खाली और शांत होगा।

3. कुछ न कुछ मोटिवेशनल पढ़ते रहें

आपने हमेशा सबको कहते सुना होगा कि बुक पढ़ना चाहिए। इस के कई फायदे होते हैं सबसे बड़ा फायदा कि आप उतने समय तक फ़ोन से दूर रहते हैं। बुक पढ़ने से आपको नॉलेज भी मिलती और आपका अकेले के साथ टाइम भी। अकेले में बिताया गया वक़्त हमेशा आपकी बॉडी और माइंड के लिए रिलैक्सिंग होता है।

4. अपनी पसंद का खाएं – खुद से खुश कैसे रखें ?

जब आप आपकी लाइफ से पक चुके होते हैं तब आप खाने पीने पर ध्यान देना ही छोड़ देते हैं और बस ऐसे ही कुछ भी कहते रहते हैं। जब आपका पेट खुश होता है तब आप भी खुश होते हैं। इसलिए जो आपको पसंद है वो अच्छे से एन्जॉय कर के अकेले बैठकर खाएं।

5. रात को ये सब करें

जब आप खुद को पर्सनल टाइम देते हैं तो आप रिलैक्स होते हैं और आपको अच्छा लगता है। इसलिए आप हर रात को अच्छे से क्लीन होकर सोएं अपनी बेडशीट साफ़ करें बेड जमाएं। मुँह धोएं फिर क्रीम लगाएं। इस से आप को सोते वक़्त एक सटिस्फैक्शन मिलेगा और अच्छी नींद आएगी।

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