वर्क और लाइफ बैलेंस कैसे करें? जाने रुटीन होना क्यों होता है जरुरी?

Published by
Swati Bundela

वर्क और लाइफ बैलेंस – बहुत बार ऐसा होता है जब हम अपने काम में लाइफ को भूल ही जाते हैं। काम करना और खुद पर निर्भर होना बहुत जरूरीर होता है पर उस से भी ज़रूरी होता है खुद की सेहत का ध्यान रखना। कई बार हम काम के वजहसे खाना खाना कम कर देते या भूल जाते हैं। ऐसा करना बिल्कुल गलत है चाहे आप जितना भी व्यस्त क्यों ना हो टाइम पर खाना खाएं और हल्दी खाएं। जब आप ज्यादा काम करते हैं तो आपको ज्यादा एनर्जी मतलब ज्यादा खाने की ज़रूरत होती है।

रुटीन होना क्यों होता है जरुरी? कैसा रखें अपना रुटीन?

सबसे पहले आप अपने लिए एक अच्छा रूटीन यानि दिनचर्या बनाएं ताकि आप काम और हेल्थ दोनों को साथ में सही वक़्त दे पाएं। आदत डालें की आपको एक फिक्स समय पर नाश्ता, लंच और डिनर करना है। कोशिश करें कि काम के वक़्त आप अपने ऑफिस के बैग में कुछ फल और ड्राई फ्रूट्स डालकर रखें जिसको आप वक़्त पर खाते रहें इस से आपकी एकदम एनर्जी लेवल कम नहीं होगा और आप दिन भर एनर्जी से भरे रह सकेंगे।

सुबह का समय है सबसे जरुरी

इसके लिए जरुरी है की आप रात को जल्दी सोएं तभी आप सुबह भी जल्दी उठ पाएंगे। कोशिश करें कि सुबह का आधा काम आप रात को ही कर दें जैसे कि खाना बनाने के लिए सब्जी रात को ही काटकर रख दें, ऑफिस या वर्क पर क्या पहनेंगे वो कपडे तैयार करके रखलें , मोबाइल चार्ज करके रखें। इस से आप पर सुबह के वक़्त एक दम प्रेशर नहीं पड़ेगा और आप आसानी से वर्क और घर मैनेज कर पाएंगे।

खुद को समय दें

सबसे जरुरी है आपके बिजी दिन मेसे खुद के लिए थोड़ा समय निकालना ताकि आप एकदम परेशान ना हो जाएं। भले ही आप दिन के 30 मिनट निकालें पर खुद के साथ बैठें और खुद के बारे में सोचें। आप कहां हैं क्या हैं कैसे हैं हर चीज़ का आंकलन करें। इस से आपकी ज़िन्दगी थोड़ी आसान और सुलझी हुई सी नज़र आएगी।

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