घरों से बाहर निकलेंगे तो कोरोना का खतरा भी बड़ जाएगा लेकिन इससे ज्यादा खतरा हमें नहीं बल्कि हमारे बच्चों को है। कोरोना की वजह से पिछले कई समय से हम लोग अपने घरो में कैद हो गए हैं। हम पहले की तरह कहीं भी आ जा नहीं पा रहे हैं और ना ही घूम पा रहे हैं। लेकिन यह बंदिशें भी जरुरी है कोरोना से बचाव के लिए। आप इन आसान तरीकों से अपने बच्चे की इम्युनिटी बढ़ाएं –

1. इम्युनिटी बड़ाने के लिए क्या करें ?

कोरोना से लड़ने के लिए हमें अपने अंदर की इम्युनिटी को स्ट्रांग बनाने की बहुत जरूरत है। इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए फल व हरी सब्जियां भोजन में शामिल करें, काढ़ा पिलाएं, योग करवाएं, गरम पानी पिने की आदत डालें।

2. घर पर काढ़ा बनाएं

कोरोना से बचाव के लिए एक गिलास गरम पानी लें और उस में काली मिर्च, अदरक, तुलसी , दालचीनी और गुड़ डालकर अच्छी तरह उबाल लें। इसके बाद इसे ठंडा होने के बाद छानकर पील लें।

3. गिलोय और एलोवेरा पिएं

आजकल कई तरीके के बने बनाए जूस बाजार में मिलते हैं जैसे कि गिलोय का, एलोवेरा का और आंवला का । इन सभी का एक मिक्स जूस भी आपको किसी भी मेडिकल स्टोर वगेरा पर आसानी से मिल सकता है। इसको नियमित रूप से अपने बच्चे को पिलाएं। इसको पीने का सबसे सही समय सुबह खाली पेट होता है।

4. गरम पानी

कोरोना से बचाव के लिए गरम पानी सबसे असरदार होता है। क्योंकि कोरोना के वायरस शरीर में अंदर जाने से पहले गले में रहते हैं। इस से अगर आप गरम पानी पीते हैं तो कीटाडु गले में ही मर सकते हैं। इसलिए नियमित रूप से खुद भी गरम पानी पीते रहे और बच्चे को भी पिलाते रहें। अभी खास कर के गर्मी का मौसम आ रहा है और हम ठंडी चीज़ें खाना शुरू कर देते हैं जैसे कि कोल्ड ड्रिंक्स, लस्सी, शेक्स और फ्रिज
का ठंडा पानी।आप ध्यान रखें कि आपका बच्चा फ्रिज का ये सब ना खाए।

5. जंक फ़ूड की जगह हेल्दी अपनाएं

जब आप जंक फ़ूड खाते हैं तो आपके शरीर में ताकत नहीं बन पाती है। लेकिन अगर हम हेल्दी खाते हैं तो हम अंदर से मजबूत रहते हैं।

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