How To Take Care Of Skin In Winters? विंटर में कैसे करे स्किन केयर?

सर्दियां शुरू होते ही लोग इस तरह की स्क्रिन प्रॉब्लम्स से परेशान होते  हैं। कई तरह के मॉश्चराइजर, बॉडी लोशन का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि आखिर सर्दियों में स्किन को इतनी केयर की जरूरत क्यों पड़ती है।

How To Take Care Of Skin In Winters? 

1. डाइट को देखें 

ऐसे फलों को अपनी डायट में शामिल करना होगा, जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हैं। सर्दियों के मौसम में खासतौर पर हरी सब्जियों को अपनी डायट में शामिल करना होगा। इससे आपको शरीर के लिए जरूरी कई नुट्रिएंट  तत्व मिल जाते हैं। पालक, मेथी, बथुआ, सरसों कुछ ऐसी हरी सब्जियां हैं

2. मॉइश्चराइज करे 

सर्दियां और इस मौसम में होने वाला पोल्लुशण  हमारी त्वचा से नमी को सोख लेते हैं। इससे चेहरा रूखा हो जाता है और उस पर सफेद पैचेज निकल आते हैं। ऐसे में त्वचा को आर्टिफिशियल तरीके से नमी देने  की जरूरत पड़ती है। यह बॉडी लोशन, मॉइश्चराइजर, क्रीम के तौर पर मार्केट में अवेलेबल  है  आप घरेलू तरीकों से भी त्वचा को मॉइश्चर कर सकती हैं। और हां  सर्दियों में इसे रूटीन बना लें। क्योंकि अगर आप ऐसा नहीं करेंगे तो आपकी त्वचा रूखी रहेगी।

3. आयल थेरेपी 

तेल हमारी त्वचा के लिए जरूरी है। सर्दियों में इसका यूज़  त्वचा को नमी प्रदान करता है। सर्दियों में वैसे ही त्वचा ड्राई हो जाती है। उस पर हमारी कुछ आदतें भी त्वचा पर असर डालती हैं। जैसे, इन दिनों में लोग नहाते वक्त ज्यादा तेज गर्म पानी इस्तेमाल करते हैं। तेज गर्म पानी से नहाने से हमारे सिर की त्वचा ड्राई होती है, जिससे डैंड्रफ की परेशानी बढ़ती है और शरीर की त्वचा पर भी इसका असर पड़ता है। इस वजह से हमें प्रॉपर आयल थेरेपी  लेनी चाइये

4. कोकोनट आयल

रात को सोने से पहले नारियल तेल लगाना सबसे ज्यादा फायदेमंद है। नारियल तेल की आठ से दस बूंदें अपनी दोनों हथेलियों में लेकर हथेलियों को रगड़ लें। अब हल्के हाथों से नीचे से ऊपर की तरफ चेहरे की मसाज करें।

5.  पानी खूब पीएं 

सर्दियों में रूखी त्वचा की एक वजह शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है। क्योंकि सर्दियों में प्यास कम लगती है, इसलिए ज्यादातर लोग पानी पीना भूल जाते हैं। इससे स्किन को प्रॉपर हाइड्रेशन नहीं मिल पाती है और त्वचा फटने लगती है। जब यह स्थिति बहुत ज्यादा बढ़ जाए, तब स्किन ड्राई और यहां तक कि डिहाइड्रेशन भी हो सकता है। इसलिए सर्दियों में भी खूब पानी पीएं। एक पर्सन  को कम से कम 2 लीटर पानी सर्दियों में भी पीना चाहिए।