कोविद-19 के दौरान बढ़ाएं इम्युनिटी

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paschima

कोविद के दौरान बढ़ाएं इम्युनिटी – इम्युनिटी मतलब हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता जो हमारे शरीर को बिमारियों से बचाती है।और बीमारी देने वाले वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने की ताकत देती है। इसे मजबूत करना बहुत आवश्यक है। जिन लोगों की इम्युनिटी अच्छी नहीं होती वह बहुत जल्दी बीमार पढ़ जाते हैं।
भारत में वापिस से कोविद के केसेस बढ़ने लगे हैं। ऐसे में बॉडी की इम्युनिटी अच्छी होना बहुत आवश्यक है। इसलिए कुछ टिप्स को फॉलो करें अपनी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए।

कोविद के दौरान बढ़ाएं इम्युनिटी इन 5 तरीकों से –

1 ) गरम पानी पियें –

गरम पानी पीने के बहुत से फायदे हैं। पर कोरोना में यह इसलिए असरदार है क्युकी जब आप थोड़ी थोड़ी देर में गरम पानी पीते हैं तोह यह वायरस को आपके मुँह के एंट्री पॉइंट पर ही खत्म कर देता है तोह बढ़ने नहीं देता।

2 ) योग और प्राणायाम करें –

रोज़ाना योग और प्राणायाम का अभ्यास करने से आपकी बॉडी काफी हेल्दी रहती हैं और बीमारियां जल्दी आपको परेशां नहीं करती। प्रतिदिन कमसेकम 30 मिनट का अभ्यास करें। इसके आपका शरीर तंदुरस्त रहेगा।

3 ) च्यवनप्राश का सेवन –

आयुष मंत्रालय के अनुसार भी च्यवनप्राश का सेवन बहुत फायदेमंद है इम्युनिटी बढ़ाने में। रोज़ सुबह उठ कर एक चम्मच च्यवनप्राश ज़रुरु खाएं। इसमें कई सारे जड़ी बूटियां होती हैं जो कोविद के वायरस से लड़ने में मदद करती हैं।

4 ) काढ़ा पियें –

दिन में २ बार तुलसी, काली मिर्च, दालचीनी, सौंठ और मुनक्का का काढ़ा बनाकर पियें इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा। आपकी इम्युनिटी स्ट्रांग होगी। आप अपने स्वाद अनुसार इसमें गुड़ या नीम्बू मिल सकते हैं। लेकिन चीनी न मिलयें।

5 ) हल्दी वाला दूध –

रोज़ रात को सोते सोने से पहले एक गिलास में हल्दी अदरक का दूध पीने से आपकी बॉडी को काफी फायदा पहुंचाएगा। हल्दी दूध तोह वैसे भी सर्दी खासी में कार्यगर है ही और इसका इस्तेमाल सदियों से भारत में किया जारहा है।

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