इन 7 फूड्स को करीना कपूर बताती है सुपरफूड्स

बॉलीवुड अभिनेत्री करीना कपूर लोकल और मौसमी खाद्य पदार्थ खाने में विश्वास करती हैं। वह अपने दूसरे बच्चे का स्वागत करने के लिए पूरी तरह तैयार है। करीना ने हमेशा सुपरफूड्स के बारे में बात की है जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए निश्चित रूप से आपके आहार का हिस्सा होना चाहिए। करीना कपूर के सुपरफूड्स

जानिए करीना कपूर द्वारा सुझाए गए ये 5 सुपरफूड्स (kareena kapoor ke superfoods)

1 ) सुपरफूड राइस 

करीना का कहना है की लोगों को लगता है की अगर उन्हें हेल्दी रहना है और वज़न कम करना है तो राइस खाना छोड़ना होगा। जबकि यह गलत है। करीना ने कहा की सबको अपनी डाइट में राइस ज़रूर लेना चाहिए और वह तो बिना राइस के नहीं रह सकती। घर के बने हुए चावल और खिचड़ी उन्हें बेहद पसंद हैं। वह दही चावल खाने की सलाह भी देती हैं। जिसमे बहुत पोषण होता है।

2 ) सुपरफूड घी

करीना का कहना है की गाये का घी शरीर और दिमाग दोनों के लिए बहुत फायदेमंद है। और वह अपनी डाइट में घी ज़रूर लेती हैं। वह दाल में , पराठे के साथ सभी खाने में घी को ज़रूर डालती हैं। घी में विटामिन a और विटामिन c भरपूर मात्रा में होता है।

3 ) कच्चा आम 

करीना को कच्चा आम या जिसे हम कैरी भी कहते हैं वह बेहद पसंद हैं। इसमें भरपूर विटामिन a होता है और यह आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।

4 ) दही 

करीना अपनी डाइट में दिनभर में एक बार दही ज़रूर लेती हैं। दही में गुड बैक्टीरिया होता है जो आपकी आँतों को स्वस्थ रखता है। दही से आपका डाइजेशन भी अच्छा होता है और आपको अच्छी मात्रा में कैल्शियम भी मिलता है। जिससे आपके दांत और हड्डियां मज़बूत रहते हैं।

5 ) नारियल 

करीना नारियल और नारियल के अंदर की मलाई भी अपनी डाइट में लेती हैं ताकि उनके बाल हेल्दी रहें। उनका मानना है की नारियल में ज़रूरी फाइबर , मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं।

6 ) रागी 

करीना रागी से बनी हुई ब्रेड ही खाती हैं। रागी एक सुपरफूड है और यह पतला होने और डायबिटीज में भी मदद करता है। आप रागी की रोटी, डोसा, इडली भी बना सकते हैं।

7 ) गाजर का हलवा करीना कपूर के सुपरफूड्स

करीना को गाजर का हलवा बेहद पसंद है। यह स्वादिष्ट तोह होता ही है पर फायदेमंद भी होता है। गाजर में ज़रूरी वाइटल न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो इसे सुपरफूड बनाते हैं।