जानिए ख़ुद के साथ हेल्दी रिलेशनशिप बनाने के 6 तरीके

Published by
Sakshi

दूसरों के साथ हेल्दी रिलेशनशिप बनाना, खुद से प्यार करने की तुलना में ज़्यादा आसान है। हम अक्सर ख़ुद का सामना करने से डरते हैं, अकेले होने से डरते हैं क्योंकि हमें लगता है कि दूसरे हमसे बेहतर हैं और हम में ही कमी है। 

लेकिन डरे नहीं, बस छोटे – छोटे कदम लें। अपने आप पर विश्वास करिए, जितना आप ख़ुद को समझती हैं उतना कोई और नहीं समझ सकता। जितना आप ख़ुद से प्यार करेंगी, उतना ही ख़ुद को खुश पाएंगी। ये आपकी मेंटल हेल्थ के लिए भी अच्छा है। आइये हम आपको बताते हैं ख़ुद के साथ हेल्दी रिलेशनशिप बनाने के तरीके ।

ख़ुद के साथ हेल्दी रिलेशन बनाने के लिए इन स्टेप्स को फ़ॉलो करें (Khud ke sath healthy relationship banane ke tarike) –

1. ख़ुद के साथ समय बिताइये

हर रोज़ कुछ समय के लिए सोशल मीडिया के पोस्ट्स से ख़ुद को दूर रखिये और एकांत में अपने साथ थोड़ा वक़्त गुज़ारिए। अपने दिमाग के उस शोर को सुनिए जो भीड़ में कहीं दब जाती हैं, इससे आप अकेले रहना और ख़ुद से प्यार करना सीखेंगी। हर किसी को लाइफ़ में ब्रेक चाहिए होता है।

2. डायरी को दोस्त बनाइए

खुद के साथ रिश्ता मज़बूत करने के लिए डायरी को अपना बेस्ट फ़्रेंड बनाइए। इससे आप अपनी मन की सारी भड़ास निकाल सकेंगी और रिलैक्स महसूस करेंगी। आपका ब्रेकअप हुआ हो या मकानमालिक से झगड़ा, सब कुछ अपनी डायरी से शेयर करिये। डायरी आपको किसी भी तरह के दिखावे या झूठ से बचाती है और ख़ुद को फ़ेस करना सिखाती है। साथ ही आप ये भी समझ पाएंगी कि आपको अपने दिल की बात कहने के लिए किसी और व्यक्ति पर निर्भर होने की ज़रूरत नहीं है।

3. लोगों की जजमेंट्स को एहमियत मत दीजिये

कोई आपको कितने भी लम्बे समय से क्यों ना जानता हो, उसकी ऐडवाइसेस को चुप चाप एक्सेप्ट मत करिये, ऐसा करने से आप ख़ुद पर से विश्वास कम होने लगेगा। वैसे भी ज़्यादातर लोग दूसरों की कमियाँ निकालने में ही लगे रहते हैं, किसी को आपके वेट से समस्या होगी, किसी को जॉब से तो किसी को आपके डार्क सर्कल्स से, इसीलिए अपने दिल की सुनिए। दूसरों के जजमेंट्स को एहमियत देंगे तो ख़ुद के साथ कभी रिश्ता मज़बूत नहीं हो पाएगा।

4. अपनी बुरी आदतों पर काम करिये

हर व्यक्ति में कुछ बुरी आदतें होती हैं, आप यूनीक नहीं हैं। यदि आपकी कोई आदत आपको ख़ुद से दूर कर रही है तो उसे छोड़ने का प्रयास कीजिए। हो सकता है कि आपको स्मोकिंग की लत हो या सोशल मीडिया ऐडिक्शन हो, जिसकी वजह से आप अकसर परेशान रहते हों, ऐसे में ख़ुद पर काम करिए। भरोसा रखिए कि आप जो चाहें कर सकते हैं और आगे बढ़िए। जिस दिन आप कामयाब हो जाएँगे आपका ख़ुद के प्रति लगाव दोगुना हो जाएगा।

5. माफ़ करना सीखिये

किसी और के प्रति मन में घृणा का भाव रखने से हम उससे ज़्यादा खुद को चोट पंहुचा रहे होते हैं। अपने जीवन में आगे बढ़ने के लिए माफ़ करना ज़रूरी है वरना हम पास्ट में ही अटके रह जाएँगे। माफ़ी का मतलब यह है कि हमारे साथ जो हुआ, हम उसे जाने देने के लिए तैयार हैं, हम यह कहने के लिए तैयार हैं कि “मैं इससे कहीं ज़्यादा मजबूत हूँ” और ये चीज़ें मुझे इफ़ेक्ट नहीं कर सकती। माफ़ करना आपके मन की शांति के लिए ज़रूरी है, इससे आप सामनेवाले की नज़रों में तो अच्छे बनेंगे ही, ख़ुद की नज़रों में भी उठ जाएँगे।

6. मूवी या सीरीज़ देखिये

जब आपको किसी बात का स्ट्रेस हो तो कोई मूवी देख लीजिए। इससे आप कुछ समय के लिए बाहर की दुनिया को भूल सकेंगे और मूवी खत्म होने के बाद तरो-ताज़ा महसूस करेंगे। इससे यकींनन आपको स्ट्रेस से रिलीफ़ मिलेगा। हो सके तो कोई मोटिवेशनल फ़िल्म देखिये ताकि आप इंस्पायर हो सकें और अपनी सिचुएशन को हिम्मत से फ़ेस कर सकें।

ये ख़ुद के साथ हेल्दी रिलेशनशिप बनाने के तरीके अपनाइये और किसी और के साथ प्यार में पड़ने से पहले खुद से प्यार किजिए।

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