लॉकडाउन के कारण हम सब के जीवन में बहुत कुछ बदल गया है और बहुत अव्यवस्था भी आ गयी है। ऐसे में बहुत ज़रूरी है कि हम अपने रिलेशनशिप पे किसी भी तरह का स्ट्रेन न आने दे। ये भी जरुरी है कि हम अपने आप को और अपने पार्टनर को भी किसी चिंता का शिकार न बनने दें। लॉकडाउन में पार्टनर को सपोर्ट करने के लिए ये तरीके इस्तेमाल किये जा सकते है:

1. साथ में एक्टिविटीज प्लान करें

लॉकडाउन में सबसे ज़रूरी ये है कि हम अपनी रोज़मर्रा कि ज़िन्दगी में क्रिएटिव चीज़ें करते रहें। इसलिए अपने पार्टनर के साथ हमें अलग अलग एक्टिविटीज प्लान करने चाहिए जैसे कि बागवानी, खाना बनाना, इंडोर खेल या फिर कोई ऐसा कोर्स जो आप दोनों साथ में ऑनलाइन कर सकते हैं । ये सारी चीज़े आप दोनों को चिंतामुक्त होने में मदद करेंगी।

2. एक दूसरे को चेक करते रहें

ये बहुत जरुरी है कि हम अपने पार्टनर से उनकी दिन भर के किये गए कामों के बारे में बात करें। वक़्त-वक़्त पे हमें उनसे उनकी सेहत और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े सवाल भी पूछने चाहिए। ऐसा करने से अगर आपके पार्टनर किसी तनाव में है तो वो आपसे अपनी बातें शेयर करके तनावमुक्त हो सकते है।

3. भविष्य के लिए प्लान्स बनाएं और अपने पार्टनर को सपोर्ट करें

लॉकडाउन में जब कहीं बाहर जाने से हम वंचित है तो ये काफी जरुरी है कि हम अपने पार्टनर के साथ घर पर ही ज़्यादा से ज़्यादा वक़्त बिताए। समय बिताते हुए आप साथ में अपनी भविष्य में कहीं घूमने जाने कि प्लानिंग कर सकते है, अगले सप्ताह या महीने में जिन चीज़ों कि ज़रूरत पड़ सकती है उसकी लिस्ट बना सकते है। इन चीज़ों से आप दोनों में अच्छा सामंजस्य बन सकता है।

4. एक दूसरे को स्पेस दें

अपने आप को और अपने पार्टनर को कम्फर्टेबल मह्सूस करने के लिए ये भी जरुरी है कि आप दोनों एक दूसरे को स्पेस दे। इसके साथ साथ ये भी ज़रूरी है कि आप अपने रिलेशनशिप में अपने पार्टनर कि सीमाओं का भी ध्यान रखें। ये समझना भी बहुत ज़रूरी है कि ऐसी परिस्थितियों में अपने साथ समय बिताना भी बहुत ज़रूरी है।

5. एक दूसरे की प्रशंसा करें और आभार भी व्यक्त करें

लॉकडाउन के कारण हमारे मानसिक स्वास्थ्य पे भी बुरा असर पर सकता है। इसलिए हमें अपने पार्टनर कि तारीफ करनी चाहिए उनकी हर छोटी उपलभ्धि पर। साथ ही साथ हमें एक दूसरे के प्रति अपना आभार भी व्यक्त करते रहना चाहिए।

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