हमारे शरीर में ऑक्सीजन का होना बहुत जरूरी है। ऑक्सीजन के कारण ही हमारे शरीर में हमारे ब्लड सेल्स काम करते हैं। महामारी के दौरान लोगों में  ऑक्सीजन स्तर बेहतर बनाए रखने की अपना ख्याल रखने की बात की जा रही है इसलिए आइए जानते हैं ऑक्सीजन भरपूर डाइट जिनसे हमारे शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ सकता है।

ऑक्सीजन स्तर बढ़ाने के लिए डाइट

1. नींबू

  • विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है साथ ही यह हमारी इम्यूनिटी को भी बहुत मजबूत रखता है।
  • नींबू में ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने के लिए ऑक्सीजन लेवल को सामान्य रखने के तत्व होते हैं।
  • नींबू का सेवन आप शरबत पानी आचार इत्यादि के रूप में कर सकते हैं।

2. केला

  • केला भी शरीर में ऑक्सीजन के लेवल को बढ़ाने में बहुत ही ज्यादा मदद करता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में alkaline होता है।
  • केला हमारे शरीर में ऑक्सीजन की कमी को पूरा करता है।

3. लहसुन

  • लहसुन स्वाद में भले ही अच्छे ना हो लेकिन यह हमारी सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है।
  • लहसुन के अंदर कई सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे शरीर में ब्लड फ्लो को अच्छा बनाते हैं जिससे कि शरीर के हर हिस्से के पास पूरी मात्रा में ऑक्सीजन पहुंच पाता है।

4. दही

  • दही में कई प्रकार के विटामिंस और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं
  • साथ ही इसमें लैक्टोबैसिलस नाम का एक bacteria भी होता है जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।
  • दही भी हमारे शरीर में ऑक्सीजन की कमी को पूरा करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

5. टमाटर

  • कई रिसर्च में देखा गया है कि टमाटर हमारे ब्लड वेसल्स को ओपन करने में मदद करता है साथ ही ब्लड फ्लो को भी अच्छा करता है
  • शरीर में ऑक्सीजन पर बढ़ाने के लिए आयरन से भरपूर खाना खाइए।

तो यह थी ऑक्सीजन भरपूर डाइट जो आपको ऑक्सीजन बढ़ाने की डाइट में मिलानी चाहिए।

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