जानिए कैसे लाइफस्टाइल को बदलकर PCOD या PCOS से बचा जाएं?

Published by
Shilpa Kunwar

पिछले कुछ टाईम से PCOD या PCOS एक बहुत ही नॉर्मल सिचुएशन बन गई है। यह एक मेन मुद्दा बन गया है कि भारत में वर्तमान में बड़ी संख्या में युवा महिलाएं इसका सामना कर रही हैं। आइये जानते हैं PCOD या PCOS से जुड़ी ज़रूरी बातें । PCOD या PCOS से जुड़ी ज़रूरी बातें

क्या होता है PCOD/PCOS? (PCOD ya PCOS se judi jaruri baatein)

PCOD/PCOS यानि ‘पॉली सिस्टिक ओवरी डिसऑर्डर’ या ‘पॉली सिस्टिक ओवरी सिंड्रोम’। इसमें महिला के गर्भाशय में मेल हार्मोन androgen का लेवल बढ़ जाता है परिणामस्वरूप ओवरी में सिस्ट्स बनने लगते हैं। यह आश्चर्य की बात है की इस बीमारी के होने का आजतक कोई कारण पता नहीं चला है और यह अभी भी रिसर्च का टॉपिक है, पर डॉक्टर्स का मानना है कि यह समस्या महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन, मोटापा या तनाव के कारण उत्पन्न होती हैं। साथ ही यह जैनेटिकली भी होती है। शरीर में अधिक चर्बी होने की वजह से एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा बढ़ने लगती है,जिससे ओवरी में सिस्ट बनता है। एक्सपर्ट का यह भी कहना है कि जो महिलाएं तनाव भरा जीवन बिताती हैं उनमें पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम होने की संभावना अधिक होती है। PCOD या PCOS से जुड़ी ज़रूरी बातें

कैसे जानें कि आपको PCOS है?

PCOS के दौरान आपको इन बातों का सामना करना पड़ सकता है –
1. इर्रेगुलर पीरियड्स
2. बार-बार ब्रेकडाउन होना
3. ऐसे मुहांसे होना जो किसी भी दवाई या तरीके से ठीक ना होना
4. मुंह पर बाल उग आना
5. वज़न का बढ़ना
6. बालों का झड़ना PCOD या PCOS से जुड़ी ज़रूरी बातें

सही लाइफस्टाइल फॉलो करने से कैसे बचा जा सकता है PCOS से?

लड़कियां आजकल पढ़ाई या ऑफिस के काम बहुत बीजी हो गई है जिससे उनका स्ट्रेस लेवल बढ़ रहा है और वे अपनी सेहत पर भी ध्यान नहीं दे पाती हैं। इसके अलावा मॉडर्न जनरेशन की लेट नाइट पार्टीज जिसमें बच्चे स्मोक, शराब और अन्य नशीले पदार्थों का सेवन करते हैं, यह उनकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता। मॉडर्न जनरेशन के अलावा महिलाएं भी अपनी किटी पार्टीज और पब पार्टीज में इसका सेवन कर रहीं हैं। PCOD/PCOS से छुटकारा पाने के लिए लाइफस्टाइल बदलना बहुत ज़रूरी है। बहुत सी महिलाएं इसे नज़र अंदाज़ कर देती हैं क्योंकि उन्हें इस बीमारी के बारे में पता ही नहीं होता है। इस कारण वे अपनी बच्चियों में यह लक्षण पहचान नहीं पाती जिससे आगे उन्हें प्रेगनेंसी में दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में डॉक्टर से जरूर मिलेंं।

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