पीरियड्स के दौरान हमेशा अपने साथ एक किट रखें। जिसमें पीरियड्स के दिनों में काम आने वाली हर जरूरी चीजों को जगह दें। सामान्य तौर पर इस किट में पैड्स और मेंस्ट्रुअल कप तो आएंगे ही, मगर इसी के साथ कुछ और भी जरूरी चीजें हैं जिनको आपने अपनी पीरियड किट में जरूर रखना चाहिए। तो आइए जानते हैं, कौन-सी हैं ये जरूरी चीजें।

इन 5 चीजों को अपनी पीरियड किट में जरूर शामिल करें : 

1. फलों का होना बेहद जरूरी

फलों को पीरियड्स के दिनों में अधिक मात्रा में ले। इन दिनों ब्लड शुगर कम होने लगती है, जिस वजह से आपकी बॉडी को रसदार और मीठे फलों की जरूरत होती है। सीधा चीनी और मिठाईयां खाने से बचे और फलों का इस्तेमाल करें।

2. हॉट वॉटर बैग

‘हॉट वॉटर बैग’ को अपने पास रखें। जरूरत पड़ने पर, कमर या पेट के निचले हिस्से पर लगाएँ। इससे आपको बेहद आराम मिलेगा।

3. टॉयलेट सीट स्प्रे   पीरियड किट 

आजकल कई तरीके के टॉयलेट सीट स्प्रे बाजार में मौजूद हैं जिससे कुछ ही सेकंड में टॉयलेट सीट पर मौजूद जर्म्स को मारा जा सकता है। इसके इस्तेमाल से आप एक सेफ क्लीन टॉयलेट इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे किसी भी प्रकार के इन्फेक्शन के चान्सेस बहुत कम हो जाते हैं। यह न केवल पीरियड्स के दिनों में बल्कि हर दिन इस्तेमाल किया जा सकता है।

4. घर का खाना  पीरियड किट 

पीरियड्स के दिनों में फास्ट फूड का सेवन कम से कम करें। और हो सके तो ना करें। पीरियड्स के दिनों बहुत ऑइली और तेज नमक के खान-पान से परहेज करना चाहिए। ऑइली और तेज नमक की चीजें खाने से पीरियड्स के दौरान होने वाले cramps बड़ सकते है।

5. पानी में तुलसी के पत्ते

पीरियड्स के दिनों में पानी खूब पीएँ, शरीर में पानी की बिल्कुल कमी न होने दे। ऑफिस में बोतल में गर्म पानी में तुलसी के पत्ते भी डालकर ले जाएँ। तुलसी एक नेचुरल पेन किलर की तरह काम करता है। इससे आपको पीरियड्स की मरोड़ से बेहद आराम मिलेगा। पीरियड किट

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