जानिए फ़ोन ज्यादा इस्तेमाल करने से स्वास्थ्य पर नुकसान

फो़न में जीवन का अहम हिस्सा बन गया है। आज के वक्त में फ़ोन के बिना जीना सबके लिए मुश्किल काम है। इसकी हमारे जीवन में होने के कई फायदे भी हैं। इसकी मदद से हमें कोई भी जानकारी तुरंत मिल जाती है, अगर हमसे कोई व्यक्ति दूर है तो हम उन्हें फ़ोन कर अपनी बात बता सकते हैं। हालांकि फ़ोन के होने की कोई नुकसान भी हैं। हम फोन में इतने लुप्त हो गए हैं कि हमें अपनों के लिए समय ही नहीं मिलता है। इससे हमारी निजी जीवन में ही नहीं बल्कि हमारे स्वास्थ पर भी उतना ही प्रभाव पड़ता है। जानिए स्वास्थ्य पर फोन के नुकसान।

1. गर्दन में दर्द

हम फोन पर मैसेज करें, बात करें या यूट्यूब चलाएं जो भी करें हम गर्दन झुका कर करते हैं। जिससे हमारी गर्दन और रीड की हड्डी पर दबाव पड़ता है। इसीलिए हमें फोन का काम इस्तेमाल करना चाहिए या इस्तेमाल करते वक्त गर्दन सीधी रखनी चाहिए।

2. कलाई में दर्द

हम दिन भर अपने हाथ में फोन पकड़े रहते हैं। ज्यादातर वक्त हम अपने किसी के मैसेज का रिप्लाई देते रहते हैं। जिसके कारण कभी कबार हमारे कलाई में भी दर्द होने लगता हैं।

3. कम नींद आना

हम फोन में इतने लीन हो जातें हैं की सोना भूल जातें हैं। अक्सर कई लोग किसी से बात करने के लिए, किसी काम के लिए, फिल्म देखने के लिए देर तक जागते हैं और सुबह सोते हैं। जिससे स्लीप साइकिल पर भी असर पड़ता है और सर में दर्द भी होने लगता है।

4. एंजाइटी

फोन का असर सिर्फ हमारे स्वास्थ्य पर ही नहीं बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। हमें दूसरों की चकाचौंध देखकर लगता है हम उनसे बेहतर नहीं हैं। जिसके कारण हमें एंजायटी और तनाव जैसे मानसिक परिस्थितियों के शिकार हो जातें हैं। इसके कारण हम अपना आत्मविश्वास भी खो देतेें हैं।

5. एडिक्शन

हम दिन भर में फोन का इतना इस्तेमाल करते है कि हमें उसकी लत लग जाती है। हम फोन में इतने लीन हो जाते हैं कि हम अपने परिवार के साथ समय नहीं बितातेें, कम सोने लगते है, खानें के वक्त भी फोन चलातें है। जिसका असर हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर पड़ता हैं।