Pre Pregnancy Tips : जल्दी ही माँ बनने जा रहीं महिलाएं रखें इन बातों का खास ख्याल

Pre Pregnancy Tips :मां बनना महिलाओं के लिए काफी खुशी की बात होती है। इस दौरान महिलाओं को अपना खास ख्याल रखना चाहिए। जो महिलाएं दूसरी बार मां बनती है उन्हें हर चीज की जानकारी होती है, लेकिन दिक्कत उन महिलाओं को आती है जो पहली बार मां बन रही हों। पहली बार मां बनने वाली महिलाओं को कई बातों का आईडिया नहीं होता।ऐसे में कुछ बातों को पहले से जानना जरुरी होता है। आईये जाने कुछ ख़ास बातें जो माँ बनने की प्लानिंग कर रहीं हर महिला को जानना है जरुरी -

Pre Pregnancy Tips :

1. मेंटली और इमोशनली करें खुद को तैयार

प्रेगनेंसी से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना काफी जरूरी होता है, जिससे आगे जाकर किसी तरह की कोई परेशानी का सामना ना करना पड़े। प्रेगनेंसी में महिलाओं में कई शारीरिक और मानसिक बदलाव आते हैं। इनसे डरने की बजाय खुद को मेंटली और इमोशनली तैयार करें। माँ बनना एक खूबसूरत सफर है और इस सफर को स्ट्रेस में नहीं बल्कि खुशियों के साथ निभाएं। 

2. मेडिकल हिस्ट्री जान लेना जरुरी

प्रेगनेंसी से पहले महिलाओं को अपनी मेडिकल हिस्ट्री को डॉक्टर के साथ अच्छे से डिसकस कर लेना चाहिए। इससे किसी भी तरह की कोई कम्प्लीकेशन का सामना नहीं करना पड़ता। असल में कई महिलाएं प्रेग्नेंट हो जाती हैं लेकिन पहले की किसी बीमारी या किसी साइड-इफ़ेक्ट के कारण उनका बच्चा या वो खुद खतरे में आजाती हैं, इस परेशानी से बचने के लिए बेहतर है कि अपनी मेडिकल हिस्ट्री को डॉक्टर के साथ पहले ही डिसकस कर लें।

3. बीएमआई की जाँच कर लें

प्रेगनेंसी से पहले महिलाओं को अपने बीएमआई के बारें में सब पता होना चाहिए। अगर आप जरुरत से ज्यादा वजन कि हैं या आपको मोटापा है तो प्रेग्नेंट होने में कई मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है। वहीं अगर आपका वेट औसत से कम है या ज्यादा दुबले-पतली महिलाओं को भी प्रेगनेंसी में काफी कम्प्लीकेशन और दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता हैं। ऐसे में डॉक्टर्स के परामर्श पर सही डाइट लें और अपने बॉडी-वेट को मेनटेन करें।

4. डॉक्टर की सलाह है जरुरी

अगर किसी भी तरह की कोई शंका या डाउट आपके मन में उठ रहा हो तो बेहिचक अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। प्रेगनेंसी के दौरान आपके शरीर में कई बदलाव आते हैं। इन सब से डरना नहीं होता बल्कि खुद को मेंटली इन बदलाव के लिए तैयार करें। अपनी डाइट से लेकर व्यायाम और दिनचर्या के लिए अपनी डॉक्टर की परामर्श पर चलें और समय समय पर हर टेस्ट करवाएं।