जानिए काम के दौरान अपनी प्रोडक्टिविटी बढ़ाने के ये 5 तरीके

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paschima

प्रोडक्टिविटी बढ़ाने के तरीके – आज के ज़माने में ज्यादातर महिलाएं काम करती हैं। वह खुद का ख्याल नहीं रखती। लेकिन यह गलत है , सेहत सबसे ज्यादा ज़रूरी है। अगर आपकी सेहत अच्छी रहेगी तो आपकी प्रोडक्टिविटी भी अच्छी रहेगी। इसलिए अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें और रिजल्ट खुद देखें।

जानिए काम के दौरान प्रोडक्टिविटी बढ़ाने के 5 तरीके (productivity badhane ke tarike)

1 )हेल्दी ब्रेकफास्ट ज़रूर खाएं

यह सबसे इम्पोर्टेन्ट मील है आपकी डाइट का। इसको छोड़ना मतलब कई सारी बिमारियों को बुलाना। इसलिए कोशिश करें की रोज़ सुबह कुछ समय निकाल कर ब्रेकफास्ट कर के ही ऑफिस जाएं। यह आपको एनर्जी देगा और आपको स्वस्थ भी रखेगा।

2 ) प्रॉपर लंच करें

यह भी लोगों में टेन्डेन्सी है की वह ऑफिस में काम करते करते खाना खाते हैं। ऐसा खाना आपको कोई फायदा नहीं देता। इसलिए जब भी खाना खाएं सिर्फ उस पर ध्यान दें और काम बंद कर लें। ऐसा करने से आपको भी अच्छा लगेगा। और जो खाना आप खा रहें हैं उसका पोषण भी मिलेगा।

3 ) कुछ पीते रहें

गर्मियों में हमें बहुत आलस आता है और हमारा शरीर भी सुस्त हो जाता है। हम काम में इतना व्यस्त हो जाते हैं की हम पानी भी पीना भूल जाते हैं। और डिहाइड्रेशन जैसी समस्या होने लगती है। आपको ध्यान रखना है की आप हर थोड़े समय पर पानी पीएं। इससे आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहती है और आप भी फ्रेश रहते हैं। आप पानी की जगह बीच बीच में जूस भी ले सकते हैं।

4 ) बीच में एक बार पावर नैप लें

काम के बीच में एक छोटा १० से १५ मिनट का पावर नैप लेने से आपकी प्रोडक्टिविटी काफी बढ़ सकती है। इससे आपकी बॉडी और माइंड दोनों को आराम मिलता है और आप बेहतर काम कर पाती हैं। नैप लेने से आपकी थकान दूर हो जाती है और आप ज्यादा अच्छे से अपना काम कर पाते हैं।

5 ) थोड़ा घूम लें उठकर

ऐसा करने से आप फ्रेश फील करते हैं। एक ही जगह बैठ कर काम करने से हमारी बॉडी भी थक जाती है। और हमारा माइंड भी। इसलिए बीच बीच में उठकर थोड़ा चलना फिरना अच्छा है। प्रोडक्टिविटी बढ़ाने के तरीके

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