Remedies For Bad Breath: क्या आप दांतों की बदबू से परेशान हैं? तो करें ये 5 घरेलु उपाय

Remedies For Bad Breath: दांतो की दुर्गंध के ऐसे कारण हो सकते हैं जो कोई बीमारियों की वजह से नहीं हों, लेकिन जैसे दांतों की खराब स्वच्छता, डिहाइड्रेशन, या हाल ही में प्याज या लहसुन जैसे कुछ फूड खाने से हो सकता है। ये टिप्स आपको सांसों की दुर्गंध से लड़ने और अपनी ओरल हाइजीन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

Remedies For Bad Breath: सांसों की बदबू से छुटकारा पाने के नेचुरल उपाय

1. गर्म नमक पानी से कुल्ला

नमक का पानी कुल्ला मुंह या गले में बैक्टीरिया को रोक सकता है। प्रभाव शायद खारे पानी की हल्की एसिडिटी के कारण होता है। यह 'अल्कलीजिंग' को रोकता है जो सांसों की बदबू पैदा करने वाले माइक्रोब्स के विकास को बढ़ता है। सांसों की दुर्गंध के लिए नमक का पानी एक बेहतरीन, सरल घरेलू उपाय है।

2. अधिक बार ब्रश करें और फ्लॉस करें

Plaque दांतों पर चिपचिपा बिल्डअप होता है जो बैक्टीरिया को इकट्ठा करता है जिसके परिणामस्वरूप सांसों में बदबू आती है। फंसा हुआ भोजन भी बदबू का कारण बनता है। दांतों को बार-बार या दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना और कम से कम एक बार फ्लॉस करना सांसों की दुर्गंध से लड़ने में मदद कर सकता है।

3. मुँह कुल्ला

माउथवॉश बैक्टीरिया से छुटकारा पाकर दांतों को अतिरिक्त सुरक्षा देता है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप जो माउथवॉश चुनते हैं वह गंध को मास्क करता है और उन कीटाणुओं को मारता है जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं। सांसों की दुर्गंध को रोकने के लिए अपने मुंह को रोजाना एक बेहतरीन माउथवॉश से धोएं।

खाना खत्म करने के बाद आप सादे पानी से अपना मुंह भी धो सकते हैं। यह आपके दांतों में फंसने वाले फूड से छुटकारा दिला सकता है।

4. उन फूड से बचें जो बदबू का कारण बन सकते है

प्याज और लहसुन, इन फूड को खाने के बाद दांतों को ब्रश करने से भी मदद नहीं मिल सकती है। फूड जो भयानक गंध का कारण बनते हैं, और आपके फेफड़ों तक जाते हैं, जहां आप उन्हें सांस छोड़ते हैं। इस समस्या को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है, कि काम पर जाने से पहले उन्हें न खाएं या उनसे बचें।

5. अपना मुंह नम करें

यदि आप सलीवा नहीं बनाते हैं तो सांसों की दुर्गंध भी उत्पन्न होती है। अगर आपका मुंह सूखता है, तो खूब पानी पिएं और अपने शरीर को हाइड्रेट करें।