Remedies To Reduce Face Wrinkles: चेहरे की झुर्रियों को कम करने के लिए लाइफस्टाइल में करें ये 5 बदलाव

चेहरे पर झुर्रियां उमर के साथी आती हैं , लेकिन बढ़ते प्रदूषण और लाइफस्टाइल के बदलाव की वजह से लोगो को कम उमर में चेहरे पर झुर्रियां दिखाई देती है। ज्यादा देर तक जागे रहना, जंक फूड खाना और कई ऐसी गलत आदतें झुर्रियों की वजह हो सकती है।

झुर्रियां आने से इंसान ज्यादा उमर का दिखता है और इसके साथ चेहरा डल और बीमार दिखता है। चेहरे पर झुर्रियां आने से इंसान का आत्मविश्वास भी कम होता है इसलिए सही समय पर अगर अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव नहीं किया तो जिन्हे झुर्रियां आना शुरू हो गया है वो बढ़ते जाएंगे। जानिए कुछ ऐसे बदलाव जो आप अपनी लाइफस्टाइल में कर सकते है ताकि चेहरे की झुर्रियां कम हो।

चेहरे की झुर्रियां कम करने के लिए अपने लाइफस्टाइल में करें ये 5 बदलाव (Remedies To Reduce Face Wrinkles)

1. अपना डाइट ठीक करें

हमारा डाइट हमारे शरीर की हालत बताता है। अगर कोई ज्यादा से ज्यादा बाहर का जंक फूड या तला हुआ खाता है तो उसका खून शुद्ध नही रहता। इससे शरीर में टॉक्सिंस भी बनते है। चेहरे को साफ रखने के लिए अपने डाइट में से गलत चीजें निकलर पौष्टिक चीजों को शामिल करना चाहिए। हरी सब्जियां, सूखे मेवे ये सब खाने से चेहरे पर ग्लो आता है और चेहरा साफ रहता है।

2. भरपूर पानी पिएं

जब इंसान पानी कमी पिता है तो उसका नतीजा चेहरे पर जरूर दिखाई देता है। जैसे चेहरे पर पिंपल्स आना, आखों के नीचे डार्क सर्कल्स आना और चेहरे पर झुर्रियां दिखना। इसलये हमे पानी पीते रहना चाहिए ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहें। नियमित तौर पर पानी पीने से चेहरा साफ रहेगा और झुर्रियां भी कम हो जाएगी।

3. कसरत करें

कसरत या योगा ये शरीर के लिए बहुत जरूरी है। रोज कसरत करने से खून साफ रहता है और नींद भी अच्छी आती है। जब नींद ठीक समय पर आएगी तो चेहरा भी ग्लो करेगा। चेहरे पर जब थकान होती है तो चेहरा बीमार दिखता है और बेजान भी। इसलिए कसरत को अपने दिनचर्या में शामिल कीजिए इससे झुर्रियां जरूर कम होगी।

4. फलों का सेवन करें

फल ये शरीर को जरूरी शुगर, विटामिन देते है ,इसलिए फलों का सेवन करने से खून साफ रहता है और हम ताजा महसूस करते है। फल जैसे पपीता, केला, सेब चेहरे पर तेज लाने के लिए कारगर है, इसे जरूर अपने डाइट में शामिल करे। इसके अलावा आप केले का पेस्ट बनाकर चेहरे परे लगा सकते है। इससे थोड़ी देर चेहरे पर मसाज करें और फिर धो ले, केला लगाने से जरूर झुर्रियां कम होगी।

5. नारियल के तेल का उपयोग

नारियल का तेल हमारी स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है। रोज रात को नारियल के तेल से चेहरा का मसाज करे, या फिर आप नारियल का तेल चेहरे पर लगाकर सो भी सकते है। नारियल का तेल चेहरे को मुलायम बनाएगा और झुर्रियां भी कम करेगा। इसलिए नारियल के तेल का उपयोग मॉइश्चराइजर के जैसे करे, और इससे रोज चेहरे पर मसाज करे और फिर धो ले।

Disclaimer: यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।