इन 5 तरीकों से करें अपनी सेक्शुअल टेंशन को दूर

सबसे पहले यह जानना बहुत जरूरी है कि सेक्सुअल टेंशन होता क्या है। यदि आपको लगता है या आप ऐसा महसूस कर रही हैं कि आपके और आपके पार्टनर के बीच कुछ सेक्शुअल  नीड्स का पूरा होना जरूरी है, तो इसी फीलिंग को सेक्शुअल टेंशन कहते हैं। यह फीलिंग वन - साइडेड या म्यूचुअल दोनों ही हो सकती है। सेक्शुअल टेंशन का होना नॉर्मल है। इसमें घबराने वाली कोई बात नहीं है।सेक्शुअल टेंशन

जानिए सेक्शुअल टेंशन को दूर करने के ये 5 तरीके

1) अपने पार्टनर से बात करें

अपने पार्टनर के साथ सेक्स करने से पहले इस बारे में बात करना जरूरी है। दोनों का यह जानना आवश्यक है कि आपके मन में क्या चल रहा है। आप इसके बारे में क्या सोचते हैं ये भी इंपोर्टेंट है। इसलिए हिचकिचाए बगैर अपने पार्टनर को इस बारे में बताएं।

2) मेडिटेशन व योग

किसी शांत एवं प्रसन्नता देने वाली जगह पर बैठकर नियमित रूप से मेडिटेशन और योगा करें। ऐसा करने से आप के चित्त को शांति मिलेगी और आप इस बारे में अच्छी तरह से सोच पाएंगे। आपका मन शांत होने पर आप अपनी अंदरूनी फिलिंग्स को और बेहतर तरीके से से जान पाएंगे।

3) डॉक्टर से बात करें

अगर आपको सेक्शुअल टेंशन है तो आप अपने किसी दोस्त या कोई और अनुभवी व्यक्ति या फिर किसी डॉक्टर से सलाह- मशवरा ले सकते हैं। ऐसा करने पर आपको क्लेरिटी मिलेगी और आपकी सेक्सुअल लाइफ में कोई दिक्कत नहीं होगी। कई बार हो सकता है कि हम अपने पार्टनर से इस बारे में बात करने में कंफर्टेबल ना हो तो ऐसी सिचुएशन में डॉक्टर या एक दोस्त ही काम आता है।

4) नियमित रूप से बात

सेक्शुअल टेंशन होने पर समय - समय पर अपने साथी से बात करें। उसको बताएं की आपके मन में क्या भावनाएं हैं। ऐसा करने से वो आपकी फीलिंग्स बेहतर तरीके से जान पाएगा और उन्हें दूर करने में आपकी मदद भी करेगा। आप एक - दूसरे से के साथ और कंफर्टेबल महसूस करेंगे। हो सकता है आपकी ये फीलिंग म्यूचुअल हो। अगर ऐसा हुआ तो इसे मिलकर सॉल्व करें जिससे आपकी अंडरस्टैंडिंग और बॉन्डिंग और भी मजबूत हो।सेक्शुअल टेंशन

5) लाइट म्यूजिक सुनें

टेंशन किसी भी प्रकार की हो उसे दूर करना आवश्यक है। उसके लिए आपको नेसेसरी स्टेप्स और मजबूर विलपावर की ज़रूरत होती है। अपनी सेक्शुअल टेंशन को कम या दूर करने के लिए आप कोई लाइट म्यूजिक या अपना पसंदीदा गाना भी सुन सकते हैं। म्यूजिक हमेशा हमें रिलैक्स करता है।