सुबह जल्दी उठने के फायदे

Published by
Swati Bundela

सुबह की नींद सबसे मीठी नींद होती है और हर किसी को बहुत पसंद होती है। बड़े बुज़ुर्गो से ऐसा हमेशा कहते सुना गया है कि सुबह जल्दी उठने से लाइफ पॉजिटिव और अच्छी रहती है। सुबह जल्दी उठने के लिए सबसे जरुरी हो जाता है रात को जल्दी सोना। अगर हम लेट सोते है तो लेट ही उठते हैं और हमारे शरीर में तंदरुस्ती नहीं रहती है। सुबह जल्दी उठने के अनगिनत फायदे है जैसे की – जल्दी उठने के फायदे

ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल में रहना

अगर आप सुबह जल्दी उठने लगते है तो ज्यादा फ्रेश और तनावमुक्त महसूस करेंगे। इससे काम मे मन भी लगा रहता है और बार बार दिन के बीच में सोने का मन नहीं करता। इससे ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल एकदम कण्ट्रोल में भी रहता है।

रूटीन अच्छा रहता है

अगर आप सुबह जल्दी उठने लगते हैं तो इस से आप समय पर नाश्ता करते है जो की शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरुरी होता है क्योंकि हमारी बॉडी लम्बे समय से सो रही होती है जिस से फर्स्ट मील टाइम पर और हैवी होना काफी जरुरी हो जाता है। इसकी जगह अगर आप लेट उठेंगे तोह आप लंच के वक़्त पर ब्रेकफास्ट करेंगे और इससे आपकी पूरी दिनचर्या लेट होती चली जाती है।

ज्यादा टाइम मिलता है

सुबह जल्दी उठने का सबसे बड़ा फायदा ये होता है की फिर आपके पास टाइम बहुत ज्यादा होता है। जो इंसान 5 बजे उठता है और जो 10 बजे उठता है तो पहले वाले इंसान को 5 घंटे ज्यादा मिल रहे हैं। इस टाइम मे वो योग, प्रॉपर ब्रेकफास्ट, नहाकर रेडी होना और फॅमिली को टाइम दे सकता है वहीं जो 10 बजे उठता है वो सीधा भाग कर काम पर निकल जाता है और उसके पास शांति से बैठने का तक टाइम नहीं रहता।

पॉजिटिव फील करना

अक्सर जब इंसान समय पर उठता है तो सब कुछ सही समय पर करता जाता है तो उससे अपने आप में ऊर्जा महसूस होती है और वो दिन भर पॉजिटिव बना रहता है। जल्दी उठने के फायदे

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