Sweet Potato Benefits : प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए शकरकंद क्यों होता है फायदेमंद?

प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए शकरकंद  - शकरकंद का मतलब स्वीट पोटैटो होता है और इसके फायदे अनगिनत होते हैं खास तौर पर प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए। यह ऊपर से लाल से कलर का होता है और अंदर से सफ़ेद रंग का होता है। इसको खाने में यह मीठा सा लगता है और कोई कोई इसको दूध के साथ खाते हैं।

शकरकंद में क्या गुण होते हैं?

शकरकंद में कई तरीके के पोषण तत्व होते हैं जैस कि बीटा केरोटीन और जिंक। इसके अलावा इस में आयरन भी पाया जाता है जो कि महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है। महिलाओं को खास तौर पर अनेमिया यानि कि खून की कमी होती है कभी पीरियड्स के कारण से तो कभी गर्भपात के कारण।

फ़ूड पोइज़निंग में असरदार

बारिश के मौसम में और प्रेगनेंसी के दौरान फ़ूड पोइज़निंग होना आम बात होती है। इसको होने के कई कारण होते हैं जैसे कि गलत समय पर खाना या फिर बासा और ख़राब खाना खाना। फ़ूड पोइज़निंग होने के लक्षण होते हैं पेट में दर्द, उल्टी होना और दस्त होना। अगर आप शकरकंद खाते हैं तो इस से आराम मिलता है।

दिल की बीमारियों को दूर रखें

शकरकंद में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है इस से आपको कोलेस्ट्रॉल जैसी चीज़ों से राहत मिलती है। यहाँ तक की शकरकंद हाई ब्लड प्रेशर कम करने में भी असरदार होती है क्योंकि इस में पोटैशियम की मात्रा होती है।

इम्युनिटी बढ़ती है

शकरकंद में आयरन की मात्रा ज्यादा होती है। आयरन की कमी होने से हमारा शरीर बहुत लुस्त लुस्त हो जाता है और एनर्जी एकदम कम सी हो जाती है। इसलिए अगर आप शकरकंद खाते हैं तो आप एक्टिव रहते हैं और आपकी इम्युनिटी बड़ी रहती है।

आँखों के लिए बहुत अच्छा होता है

शकरकंद खाने से आपकी आँखों की रौशनी अच्छी रहती है। रेगुलर शकरकंद खाने से आपकी आँखों की उमरा बढ़ जाती है और वो स्वस्थ रहती हैं।