Things To Do When We Feel Lonely: अकेलेपन को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए? 

अकेलापन एक सामान्य मानवीय अनुभव है। एक इंसान अकेलापन महसूस केवल तब नहीं करता जब वे अकेला होता है लेकिन कभी के बार जब आप अन्य लोगों के आसपास होते हैं तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप तब अकेलापन महसूस नहीं कर सकते हैं। अकेलापन आपके भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

हर कोई कभी न कभी अकेलापन महसूस करता है इसलिए अपनी भावनाओं से लड़ने या अपनी भावनाओं को दबाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यहां बताए जा रहे हैं 4 तरीके अकेलेपन को दूर करने के लिए। 

अकेलेपन को दूर करने के लिए यह 4 चीजें करें: Things To Do When We Feel Lonely

1. किताब पढ़ें

किताबें हमारी सबसे अच्छी दोस्त हैं। जैसे व्यायाम आपके शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करता है, किताबें पढ़ना एक ऐसा व्यायाम है जो आपके दिमाग को फिट रखता है। जब भी आपको अकेलापन महसूस हो तो आप अपनी पसंदीदा किताब को पढ़ ले क्योंंकि किताबें आपको एक नए देश, नई दुनिया में ले जाती हैं जहाँ आपका अपना तनाव, दुःख और भावनाएँ मौजूद नहीं होती, जिससे आपका मन आराम कर सकता है। किताब पढ़ने से बोरियत या अकेलेपन से मुक्ति मिल सकती है। 

2. खुद को डेट पर ले जाएं

जब भी एक व्यक्ति अकेलापन मेहसूस करता है तो वह अक्सर एक दोस्त यां साथी का साथ चाहता है जिसके साथ वो कहीं घूमने जा सके ताकि उसका अकेलापन थोड़ा कम हो सके लेकिन क्या आप कभी खुद के साथ डेट पर गए हैं? ज्यादातर लोगों का जवाब ना होगा क्योंंकि हम अपने आप को इतनी एहमियत ही नहीं देते चाहे हमारा कितना भी मन क्यों ना हो।

इसलिए जब भी आप अकेला मेहसूस करें या ना करे, महीने में एक बार अपने आप के साथ अकेले डेट पर जाना चाहिए क्योंकि यह आपको आपके और करीब लाएगा और आप अपने आप को बेहतर जानने लगेंगे। 

3. अपनी भावनाओं को लिखें

तनावपूर्ण समय में, आपके लिए अकेलापन महसूस करना आसान होता है। अकेलेपन की ऐसी भावनाओं का मुकाबला करने के लिए जर्नलिंग शक्तिशाली और एक अच्छा तरीका हो सकता है। भावनाओं को व्यक्ति करना चाहिए ताकि आप खुद को अपने आप से ज्यादा जोड़ पाएं। हम क्या मेहसूस करते हैं, क्या करना चाहते हैं, इन सब का पता लग जाता है जब हम अपनी फीलिंग्स के बारे में लिखने लगते हैं और हम अपने आप को समझने लगते हैं जिसकी वजह से हम मानसिक रूप से मजबूत बनते हैं। 

4. दिल खोलकर नाचें

नृत्य, ऐसी चीज है जो आप अपने साथ कहीं भी ले जा सकते हैं। नृत्य एक एक्सीलेंट स्ट्रेस-बस्टर और व्यायाम है और आपको दुनिया की नकारात्मकता से दूर करने में मदद करता है। अगर आप दुखी हैं, तो आपको खुल कर नृत्य करना चाहिए क्योंकि नृत्य आपको अंदर से वो खुशी दे सकते हैं जो शायद आपको कहीं और नहीं मिलेगी। तभी कहा जाता है कि जब दिल उदास हो तो अपने मनपसंद गाने पर नाच लेना चाहिए, दिल हल्का होता है। नृत्य, इंसान की खुशी, उदासी, चिंता, परेशानी, तनाव सब का हल है।