Tips For Working Women: जानिए वर्किंग महिलाए स्ट्रेस कैसे कम कर सकती हैं

Published by
Shruti Warbhe

महिलाएं घर के साथ ऑफिस का काम संभालना बच भी जानती है। जब महिलाएं काम करती है तो कई बार काम के वजह से स्ट्रेस महसूस करती है। इसी वजह से वह उदास महसूस करती है और अपने घर में या अपने काम में ठीक से ध्यान नहीं दे पाती। जानिए काम से होने वाले स्ट्रेस को कैसे कम करें।

वर्किंग महिलाओं ने कैसे स्ट्रेस कम करें? (Tips For Working Women)

1. समय पर नींद लें

महिलाएं ऑफिस के बाद घर के काम करती है, जिसकी वजह से खाना-पीना करने के बाद देर रात तक जागती है इसका असर उनके सेहत पर जरूर पड़ता है। स्ट्रेस को कम करने के लिए सही समय पर सोना बहुत जरूरी होता है ऐसा ना करने से दिमाग पर प्रेशर पड़ता है और दिन भर थकान महसूस होती है। देर रात तक जागना या फिर मोबाइल का इस्तेमाल करना स्ट्रेस की वजह बन सकती है।

2. कसरत करें

ज्यादातर महिलाओं को ऑफिस में ऑफिशियल वर्क होता है इसका मतलब है पूरा दिन उन्हें बैठकर काम करना पड़ता है। जिस वजह से शरीर सुस्त महसूस करता है और शरीर की कोई एक्टिविटी नहीं हो पाती। इसलिए महिलाओं ने थोड़ी बहुत कसरत करना बहुत जरूरी है।इससे शरीर रिलैक्स रहेगा और स्ट्रेस महसूस नहीं होगा।

3. हॉबी चुने

कोई भी इंसान रोज एक ही काम करके थक जाता है। अगर कोई अपने पसंद की चीज करें तो ज्यादा स्ट्रेस महसूस नहीं होता। इसलिए महिलाओं ने अपने पसंदीदा हॉबी चुननी चाहिए, जिसे करके आपको रिलैक्स महसूस हो। इससे आपके जिंदगी में थोड़ा बहुत परिवर्तन आएगा। पेंटिंग, लिखना ऐसी कोई भी हॉबी को अपनाएं।

4. दोस्तो से बात करें

ऐसा कई बार होता है कि हमें काम का स्ट्रेस होता है लेकिन हम घर वालों से नहीं बांट सकते। ऐसे समय में आपके दोस्त आपकी मदद कर सकते हैं अपनी परेशानी अपने दोस्तों से बाटे। काम के अलावा थोड़ा बहुत समय दोस्तों से मिलने के लिए जरूर निकलने से आपको फ्रेश महसूस होगा और काम का प्रेशर भी नहीं आएगा।

5. बच्चो के साथ समय बिताए

बच्चे बहुत मासूम होते हैं, अगर आप थोड़ा समय निकालकर बच्चों के साथ वक्त बिताएंगे तो काम का टेंशन भूल हजाएंगे। बच्चों को लेकर बाहर घूमना या फिर थोड़ा समय बच्चों के साथ खेलना ऐसा करने से स्ट्रेस महसूस नहीं होगा।

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