Tips To Enjoy Diwali Without Gaining Weight: त्यौहारों में भी रखें अपनी फिटनेस का पूरा ख्याल

Tips To Enjoy Diwali Without Gaining Weight: त्यौहारों में भी रखें अपनी फिटनेस का पूरा ख्याल Tips To Enjoy Diwali Without Gaining Weight: त्यौहारों में भी रखें अपनी फिटनेस का पूरा ख्याल

SheThePeople Team

29 Oct 2021


Tips To Enjoy Diwali Without Gaining Weight: जैसा की हम सभी जानते हैं दिवाली काफी नज़दीक है और त्यौहारों के इस मौसम में भला आज तक तरह तरह के पकवान और मिठाईयों से कौन दूर रह सका है। लेकिन कहीं त्यौहारों के इस मौसम की मार आपके सेहत को का झेलनी पड़े। इसीलिए दिवाली में परिवार के साथ सेलिब्रेशन तो करें ही साथ ही अपनी फिटनेस का भी पूरा ख्याल रखें। 

Tips To Enjoy Diwali Without Gaining Weight: त्यौहारों में भी रखें अपनी फिटनेस का पूरा ख्याल 

जानिए कुछ ऐसे आसान टिप्स और ट्रिक्स जिनसे दिवाली की मस्ती और खाने पीने के साथ आपकी फिटनेस पर न हो कोई बुरा असर :

1. अपने मील्स को प्लान के हिसाब से कम ज्यादा करना 

चूँकि दिवाली है तो मेहमानों का आनाजाना तो लगा ही रहेगा, कभी आप किसी के घर जायेंगे तो कभी कोई मिठाईयां लेकर आपके घर दस्तक देगा। सिर्फ स्नैक्स ही नहीं त्यौहारों में तो डिनर और लंच भी ऐसा मनो कोई पार्टी का ही हिस्सा हो। टेबल पर से तरह-तरह के पकवान आपको बड़ा ही लुभाते होंगे। ऐसे में अपनी डाइट को और मील्स को टाइम-टू-टाइम चेंज करते रहें। कभी लंच हैवी हो जाये तो डिनर को स्किप करदेना ही बेहतर है। इस तरह से आप एक्स्ट्रा कैलोरीज से बच सकेंगी।

2. खाने के पोर्शन को करें कण्ट्रोल 

त्यौहारों में तो टेबल पर इतने पकवान होते हैं कि सभी पर आपका दिल आ जाता है। ऐसे में अपने खाने के पोर्शन को कण्ट्रोल करें। सब कुछ थोड़ा थोड़ा चखने की आदत को छोड़ कर केवली वही ले जो आपको खाना है। वो भी एक लिमिटेड अमाउंट में, ताकि आपके फिटनेस पर ज्यादा फ़र्क़ न पड़े।

3. पानी पीना है जरुरी 

दिवाली की साफ़ सफाई, मेहमानों का अनाज और तमाम कामों में उलझ कर हमारी डाइट तो वैसे ही डिस्टर्ब हो जाती है। यह तक कि हमें पानी पीने तक का होश नहीं रहता। लेकिन कोल्ड ड्रिंक्स वगैरह की जगह, समय समय पर पानी पीते रहें और खुद को हाइड्रेट रखें। पानी हमारी बॉडी को नैचुरली डिटॉक्स करने का काम करता है इसीलिए कोशिश करें कि जब टाइम मिले तो खुद को हाइड्रेट करना बिलकुल न भूलें।

4. पुरे दिन का 30 मिनट एक्सरसाइज है जरुरी 

वजन कम करने के लिए दिवाली के बाद के वर्कआउट सेशन पर निर्भर न रहें। अगर आप रेगुलर से ज्यादा कैलोरी का सेवन कर रहें हैं, तो आपको उन कैलोरी को भी समय रहते बर्न कर देना चाहिए। इस फेस्टिव सीजन में काउच पोटैटो न बनें और अपने रनिंग शूज के साथ कमर कस लें।


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