पीवी सिंधु की डाइट: जानिये भारत के ओलंपिक मेडल कंटेस्टेंट सिंधु के मेन्यू में क्या है?

Published by
Yasmin Ansari

पीवी सिंधु डाइट: बैडमिंटन खिलाड़ी पीवी सिंधु 30 जुलाई को सेमीफाइनल में पहुंच गई हैं। उन्होंने जापान की अकाने यामागुची को हराकर यह मुकाम हासिल किया , इसके साथ ही उन्होंने भारत को ओलंपिक मैडल का भरोसा दिलाया है। लेकिन क्या कभी अपने सोचा है कि वह खुद को कोर्ट पर केंद्रित और चुस्त रखने के लिए क्या खाती है। आइए एक नजर डालते हैं पीवी सिंधु डाइट पर।

पीवी सिंधु डाइट (PV Sindhu Diet):

  1. सिंधु की डाइट मुख्य रूप से वजन कंट्रोल में रखने के लिए, हाइड्रेशन और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों से भरपूर होता है।
  2. उसका नाश्ता दूध और अंडे सहित प्रोटीन से भरा होता है। वह सुबह फल भी खाती हैं। ट्रेनिंग के दौरान, वह अपने आप को तरोताजा और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए सूखे मेवे जैसे सत्रों के बीच में नाश्ता करती हैं।
  3. वह लंच और डिनर दोनों में रोजाना चावल खाती हैं। वह इसके साथ सब्जियां खाती हैं। वह खुद खाना नहीं बनाती। उसकी मां यह सब देखती है।
  4. टूर्नामेंट के दौरान वह चिकन के साथ चावल खाती हैं।
  5. वह हर दो महीने में एक ब्लड टेस्ट के लिए भी जाती है ताकि वह स्वास्थ्य की निगरानी कर सके। उसके बाद उसके आहार को हेल्थ अनुसार बदल दिया जाता है।
  6. एक मैच जीतने के बाद, वह केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम और चॉकलेट जैसे फास्ट फूड खाना पसंद करती है।
  7. एक खेल के बाद उसे तेजी से ठीक होने में क्या मदद करता है, इस बारे में बात करते हुए, वह कहती है कि केला, प्रोटीन शेक और स्नैक बार उसके तीन पसंदीदा आइटम हैं। वह स्नैक बार पर भी निर्भर करती है जो एक इंटेंस ट्रेनिंग सत्र के बाद उसकी ऊर्जा को फिर से भरने में मदद करता है।
  8. “मैं आमतौर पर अपने मैच के बाद आधे घंटे के भीतर कुछ खाती हूं और फिर स्ट्रैटिंग करती हूं और थोड़ा आराम करती हूं।”, उसने कहा।
  9. पीवी सिंधु डाइट मील की लिस्ट में हैदराबादी बिरयानी सबसे ऊपर है।
  10. उसने यह भी खुलासा किया कि पेशेवर एथलीट नूडल्स, स्पेगेटी और पास्ता जैसे कई बार फास्ट फूड खाते हैं, लेकिन उन्हें सब्जियों और थोड़े तेल में पकाया जाता है।

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