Vagina Care Tips : जानिए कैसे रखें अपने वेजाइनल एरिया को साफ़ और हाइजीनिक

Vagina Care Tips : वेजाइना सेल्फ-कलीनिंग है, यानी यह अपनी सफाई खुद कर सकती है। लेकिन फिर भी इसे देखभाल की जरूरत होती है। वेजाइना में नेचुरल रूप से डिस्चार्ज होता है जो उसकी क्लीनिंग का प्रोसेस है उसी तरह वेजाइना का PH balance भी सेल्फ-क्लीनिंग के अंदर आता है।इसलिए सेल्फ केयर का रूटीन सिर्फ चेहरे और बालों तक ही सीमित ना रखें। इन्फेक्शन और बीमारियों से दूर रहने के लिए अपनी वेजाइना की भी देखभाल करने की आदत बना लें।Vagina care Tips Vagina care Tips Vagina care Tips

प्यूबिक हेयर्स बढ़ा सकते है दिक्कत 

वेजाइनल केयर की बात करें तो सबसे पहले प्यूबिक हेयर्स की क्लीनिंग जरुरी है।वेजाइना बहुत ही सेंसिटिव पार्ट होता है और उसकी साफ़-सफाई का ध्यान रखना जरुरी होता है।प्यूबिक हेयर्स की सफाई नहीं करने से उसमें बैक्टीरिया फ़ैल सकते हैं ,जिससे वेजाइनल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

सेनेटरी नैपकिन्स को लेकर सावधान रहें

पीरियड्स में सेनेटरी नैपकिन्स का इस्तेमाल सभी करते हैं, लेकिन सेनेटरी नैपकिन से जुड़े हाइजीन की कुछ बातें जान लेना जरुरी है।जिससे पीरियड्स की प्रॉब्लम ना हो और वेजाइनल इन्फेक्शन भी ना बढे।पीरियड्स में हर 4-5 घंटे बाद सेनेटरी नैपकिन को बदल लेना चाहिए। लगातार एक ही नैपकिन का इस्तेमाल करने से पीरियड्स के ब्लड डिस्चार्ज से वेजाइना को नुकसान पहुँच सकता है।

सही इनर-वियर का करें चुनाव

चाहें वह लेस वाली अंडर वियर कितनी भी खूबरसूरत क्यों न हो, सिर्फ और सिर्फ कॉटन के अंडरवियर ही पहनें। जर्नल ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गाइनोकोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार सिंथेटिक के अंडरवियर वेजाइना में yeast infection का खतरा बढ़ाते हैं। ऐसी अंडरवियर पहनें जो आपकी वेजाइना को सांस लेने दें। इससे पसीने की प्रॉब्लम भी नहीं होगी।

हमेशा लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करें

आपकी वेजाइना में सूखापन हो या नहीं, सेक्स के दौरान ल्यूब का इस्तेमाल करना एक अच्छा उपाय है। लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करके ना सिर्फ अपने आनन्द को बढ़ा सकती हैं, बल्कि वेजाइना को फ्रिक्शन के कारण लगने वाली रगड़ से भी बचा सकती हैं।सेक्स के दौरान कंडोम का इस्तेमाल करना भी किसी तरह के इन्फेक्शन या सेक्सुअली ट्रांसमिटेड डिजीज (STD ) के खतरे से बचाती है।

बैलेंस्ड डाइट है जरुरी Vagina care Tips

वेजाइना केयर और हाइजीन के लिए साफ-सफाई ही जरुरी नहीं बल्कि अच्छा खाना भी उतना ही जरुरी है। अपनी डाइट में दही को शामिल करें।रोज़ाना दही खाने से वेजाइना में यीस्ट इन्फेक्शन का खतरा कम हो जाता है। इसके साथ ही प्रोटीन और विटामिनयुक्त डाइट लेने से पीरियड्स रिलेटेड प्रॉब्लम भी दूर होती हैं।दही में कुछ ऐसे यीस्ट प्रतिरोधी तत्व पाए जाते हैं, जो वजाइना को इन्फेक्शन से बचाने में मददगार होते हैं। इसलिए Vaginal infection से बचाव के लिए अपनी डाइट में दही, छाछ और लस्सी को प्रमुखता से शामिल करें।

Disclaimer: यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।