हमने फिल्मों में अक्सर सुना और देखा है कि जब भी लड़का-लड़की एक दूसरे के बेहद करीब आते है तो उनका दिल ज़ोरो से धड़कने लगता है ,उन्हें घबराहट होने लगती है। ऐसा इसलिए नहीं होता कि वो अपने पार्टनर से डर रहे है बल्कि ये महज़ एक नर्वसनैस होती है। Sexual Anxiety क्या है

Sexual Anxiety क्या है ?

कई बार पार्टनर के साथ लंबे समय से साथ होने के बाद भी आपको उनके साथ पहली बार सेक्स करने में घबराहट होती है। इसे लेकर अगर आपके मन में किसी तरह का डर है तो आपको बता दें कि यह एक सामान्य बात है। इसे सेक्स एंग्जाइटी कहा जाता है। यह महिलाओं और पुरुषों दोनों को हो सकता है।

इन 10 तरीकों से आप Sexual Anxiety से डील कर सकते है :

  1. सबसे पहले अपने डर को पहचानें।
  2. खुद की बॉडी और इंटरेस्ट को डिसकवर करें।
  3. अपने आप को खुश करना सीखें।
  4. अपनी फीलिंग्स को लेकर एकदम क्लियर रहें।
  5. सेक्स को एन्जॉय करने सीखें, इसे बोझ की तरह बिल्कुल ना लें।
  6. अपनी परफ़ोर्मेंस को बेहतर करने के बारे में ना सोचे।
  7. हमेशा सेफ़ सेक्स ही करे।
  8. खुद को कभी भी दूसरों के साथ में कंपेयर न करें।
  9. ‘NO’ कहने की हिम्मत रखे।
  10. अगर फिर भी anxiety कम ना हों तो एक थेरेपिस्ट से मदद ले।

अगर आप सेक्सुअल कांटैक्ट को अवॉइड कर रहे हैं और सेक्स को लेकर आने वाले ख्याल मात्र से आपको बहुत ज्यादा और बिना मतलब की चिंता या डर महसूस होता है, तो आपको किसी प्रोफेशनल थेरेपिस्ट से मिलना चाहिए। कई बार यह किसी आम डर के बजाय एक तरह के फोबिया होने के लक्षण भी हो सकते हैं।

इन कंडीशंस से निपटने में एक काउंसलर आपकी मदद कर सकता है। अगर आप ने पहले कभी सेक्सुअल अब्यूस (abuse) का सामना किया है, जिसकी वजह से आप खुद को सेक्सुअल एक्टिविटी से दूर करते जा रहे हैं, तो थेरेपिस्ट से मिलें। एक काउंसलर से बात करने पर आपको दूसरों के साथ पॉज़िटिव रिलेशनशिप में आगे बढ़ने में काफी मदद मिलेगी।

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