Covid-19 Vaccine : जानिए vaccination के बाद क्या खाना चाहिए

Covid-19 Vaccine - देश भर में vaccination का प्रोसेस बहुत तेज़ी से चल रहा है। कोरोना के बढ़ते मामलों में हर कोई वैक्सीन लगवाने का इंतज़ार कर रहा था। 1 मई से 18 साल के ऊपर के सभी लोगों को वैक्सीन लगवाने की सहूलियत मिल गयी है। ऐसे में हमारे देश का युवा ज्यादा क्यूरियस है की वैक्सीन लगवाने से कहीं कोई साइड इफेक्ट्स तो नहीं होंगे या वैक्सीन लगवाने से पहले या बाद में क्या खाये क्या नहीं ,आइये जाने वैक्सीन लगवाने के बाद क्या खाये और किससे  करें परहेज़ -

खाने में करें हल्दी का इस्तेमाल

Covid-19 vaccine हमारे शरीर में कोरोना वायरस के लिए एंटीबाडी पैदा करती है। इसके लिए हमारे इम्यून सिस्टम का सही और मजबूत होना बहुत जरुरी होता है। ये तो हम पहले से ही जेनेट हैं की हल्दी एक तरह का एन्टिबायोटिक है और खाने में इसका सेवन करने से हमारी इम्युनिटी बढ़ती है। इसलिए वैक्सीन लगवाने के बाद खाने में हल्दी की मात्रा को बढ़ा लेना चाहिए।Covid-19 vaccine 

अल्कोहल से रखें सख्त परहेज़

शराब तो वैसे भी शरीर को नुकसान पहुंचाती है। वैक्सीन लगने के बाद कुछ लोगों को बुखार या बदन दर्द जैसी परेशानियां हो रही हैं. इन सबसे बचने के लिए कुछ टिप्स को फॉलो करना जरूरी है। अगर आप शराब का सेवन करते हैं तो कुछ दिन पहले से ही इसे बंद कर दीजिये और वैक्सीन के बाद भी अल्कोहल न पियें।

वैक्सीन के बाद ले संतुलित डाइटCovid-19 vaccine

vaccination से शरीर में नयी एंटीबाडीज जेनेरेट होती हैं ऐसे में अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए संतुलित डाइट लेना बहुत जरुरी है। डॉक्टरों का कहना है कि जब आपको वैक्सीन की डोज लग जाए तो संतुलित डाइट लेना जरूरी है. जिसमें हरी सब्जी, दाल, कच्चे चने, अनाज और फाइबर से भरपूर चीजें होनी चाहिए। कोरोना काल में आपके आहार में हरी सब्जियों का होना जरूरी है, जिसमें पालक, केला और ब्रोकली जैसी सब्जियां होनी जरूरी है. ये सभी सब्जियां सूजन से लड़ने में मदद करती हैं। रोज़ाना के खाने में एक से दो फल जरूर रखें और ज्यादा ताली भुनी चीज़ों से कुछ दिन दुरी बना कर रखें।Covid -19 vaccine

प्याज और लहसुन बढ़ायेंगें आपकी इम्युनिटी

लहसुन में कैल्शियम, आयरन, कॉपर, पोटैशियम और फास्फोरस प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। गर्मियों में प्याज न सिर्फ आपको लू लगने से बचाती है बल्कि इससे आपकी भी इम्युनिटी भी बढ़ती ह। प्याज प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है, इसलिए कोरोनाकाल में प्याज का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा है.वैक्सीन लगने के बाद भी लहसुन को खा सकते हैं।Covid -19 vaccine
अच्छी बात ये है कि हमारे देश में हर एक सब्जी में लहसुन प्याज का इस्तेमाल किया जाता है