योग जो रखें स्किन को हमेशा जवां : बढ़ती उम्र में झुर्रियों से परेशान हैं तो अपनाएं ये योग आसान

योग जो रखें स्किन को हमेशा जवां :वैसे तो अपने स्किन केयर और अच्छी स्किन ग्लो के लिए आज कल महिलाएं तमाम तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर रही हैं। लेकिन मार्केट में बिकने वाले ये ब्यूटी और स्किन केयर प्रोडक्ट्स में कई चेमिकल्स होते हैं, जिनका लगातरा इस्तेमाल हमारे चेहरे और स्किन की नेचुरल सुंदरता और ग्लो को खत्म कर देता है। योग के फायदे तो सभी को पता होते हैं, लेकिन योग न सिर्फ हमारी बॉडी बल्कि हमारे स्किन के लिए भी एक अच्छा ऑप्शन है। रोज़ाना योग करने वाले लोग बाकियों की अपेक्षा अधिक जवान और खूबसूरत दिखते हैं। 

योग जो रखें स्किन को हमेशा जवां 

अपनी स्किन को हेल्दी रखने के लिए सिर्फ घरेलु नुस्खों का इस्तेमाल ही जरुरी नहीं, बल्कि स्किन को खूबसूरत और ग्लोइंग बनाने के लिए मैडिटेशन और योग की भी अहम् भूमिका होती है। जब हम योग करते हैं तो वो पूरा मैडिटेशन का प्रोसेस स्किन को क्लैंस करने में मदद करता है और हेल्दी स्किन को प्रमोट करता है।

योग आसान जिनसे बढ़ती उम्र में झुर्रियों की समस्या से निजात मिलेगा

1. बाल बकासन - बेबी क्रेन पोज़

अपने नाम के ही जैसे इसमें क्रेन पक्षी के पोज़ में ये आसान करना होता है। दोनों घुटनों को मोड़कर योगा मैट पर बैठने के बाद अपने हाथों के सहारे आगे की तरफ झुकते हुए अपने बॉडी वेट को ऊपर ले जाना होता है। बैलेंस मिलने के बाद उस पोजीशन में 5 सेकंड से 8 सेकंड होल्ड करने दुबारा नार्मल आ जाएं।

2. अद्योमुखी स्वासन

इस आसान में खुद को उलटे V के शेप में होल्ड करना होता है। जैसे अपने हाथों और पैरों को अच्छे से स्ट्रेच करने पहाड़ का शेप लेकर इस आसन को किया जाया है। सूर्य-नमस्कार करते हुए भी ये आसन किया जाता है।

3. हलासन

पीठ के बाल निचे मैट पर लेटने के बाद अपने पेट के निचले हिस्से पर दम लगाते हुए दोनों पैरों को एक साथ 90 डिग्री तक ऊपर उठाएं। फिर हथेलियों को निचे की तरह प्रेशर दें और जो दोनों पैर 90 डिग्री पर थे उनके अपने सर की तरफ ले जाएं। अंत में दोनों पैरों को अपने सर के बिलकुल पीछे ऐसे रखें की आप इस आसन में हल के सामान लगें।

4. पादहस्तासन

इस आसन में दोनों पैरों को आपस में जोड़कर सीधे खड़े हो जाएं। सांस छोड़ते हुए अपने अपर बॉडी को नीचे ले जाएं। जितना हो सके कोशिश करें कि आपकी नाक आपके घुटने को टच कर रही हो और दोनों हथेलियों को पैर के तलवों के नीचे दबाने की कोशिश करें। ये आसन से न सिर्फ आपका स्किन में झुर्रियों की समस्या कम होगी बल्कि आपका बॉडी स्ट्रेचेबल भी होगी।