Fitness Tips : 5 योगासन जो आपके शरीर को बनाएंगे स्वस्थ

5 yoga asanas that will make your body healthy:  इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में थोड़ा सा समय अपने लिए निकलना बहुत जरूरी है आज समाज का लगभग हर व्यक्ति चाहे बच्चा बूढ़ा मध्य वर्गी हो किसी न किसी बीमारी से ग्रस्त है या वह जल्दी थक जाते हैं या उन्हें किसी प्रकार की कोई समस्या है तो ऐसे में योगासन एक बहुत अच्छा विकल्प हो सकता है जो कि घर पर रहकर बड़ी आसानी से किया जा सकता है करो योग रहो निरोग इसी प्रकार के कुछ पांच योगासन यहां बताए गए हैं जिन्हें घर पर करने से ही आपका शरीर फिट रहेगी और आपका मस्तिष्क भी शांत रहेगा।  

5 योगासन जो आपके शरीर को बनाएंगे स्वस्थ

1. ताड़ासन (Mountain Pose)

यह एक सरल योगासन है जो शरीर की मुद्रा को सुधारने, रीढ़ की हड्डी को लंबा करने और संतुलन में सुधार करने में मदद करता है। इससे पूरे शरीर में रक्त प्रवाह भी बढ़ता है। रोज सुबह आसान करने से आपको काफी आराम मिल सकता है। 

 2. वृक्षासन (Tree Pose)

यह आसन एक पैर पर संतुलन बनाए रखने में मदद करता है और शरीर को स्थिरता और मानसिक संतुलन प्रदान करता है। यह पैरों, घुटनों और कूल्हों को भी मजबूत करता है। यह एक जगह पर ध्यान केंद्रित करने में भी हमारी सहायता करता है से हमारा मन हमारे कार्य में भी केंद्रित रहता है। 

3. भुजंगासन (Cobra Pose)

यह आसन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करता है। साथ ही, यह कंधों और छाती को भी खोलता है, जिससे श्वास की प्रक्रिया बेहतर होती है।

 4. पश्चिमोत्तानासन (Seated Forward Bend)

इस आसन से शरीर की हैमस्ट्रिंग्स (जांघ की पिछली मांसपेशियों), पीठ और कूल्हों की मांसपेशियों में खिंचाव आता है। यह पाचन तंत्र को सुधारने और तनाव को कम करने में मदद करता है।

 5. शवासन (Corpse Pose)

जब आदमी को जिंदगी में तनाव हो तो उसकी तबीयत खराब होने लगती है तो ऐसे में शवासन एक आरामदायक और गहरे ध्यान वाला आसन है। यह शरीर को पूरी तरह से आराम देता है, मानसिक तनाव को कम करता है और मन को शांति प्रदान करता है।