योग को स्वास्थ्य और आंतरिक शांति के लिए बहुत प्रभावी माना गया है। इसलिए नियमित रूप से योग करना चाहिए ये न सिर्फ शरीर को मजबूत बनाता है, बल्कि इससे मानसिक शांति और सकारात्मकता भी मिलती है। आइए जानते हैं योग के 5 असरदार लाभ।
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