Fitness Tips: कहीं आपका भी मोटापा बढ़ तो नहीं रहा?

Is your obesity also increasing? Know what diseases can happen: आज मोटापा हर व्यक्ति की परेशानी बन चुका है। बढ़ते मोटापे से हमारा आत्मविश्वास भी काम होता है क्योंकि हमें अपने भारी वजन वाले शरीर केसाथ लोगों का सामना करने में अच्छा नहीं लगता। मोटापा न केवल आपकी शारीरिक बनावट को प्रभावित करता है, बल्कि इससे कई गंभीर बीमारियों का जोखिम भी बढ़ जाता है। आइए जानें, मोटापे से जुड़ी कुछ प्रमुख बीमारियों के बारे में:

कहीं आपका भी मोटापा बढ़ तो नहीं रहा? क्या-क्या हो सकती हैं बीमारियां

1. हृदय रोग (Cardiovascular Diseases)

मोटापा हृदय पर अतिरिक्त तनाव डालता है। जब शरीर में अतिरिक्त फैट होता है, तो रक्त प्रवाह के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे उच्च रक्तचाप (Hypertension) हो सकता है। यह स्थिति धमनियों को सख्त कर सकती है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों में प्लाक जमा होना) का खतरा बढ़ जाता है। यह अंततः हार्ट अटैक, स्ट्रोक और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। जो कि आजकल हर दूसरे व्यक्ति के साथ हो रहा है।

2. मधुमेह (Type 2 Diabetes)

मोटापा इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाता है, जिसका मतलब है कि शरीर इंसुलिन को ठीक से उपयोग नहीं कर पाता। इससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ता है और शरीर में ग्लूकोज के प्रसंस्करण में समस्या आती है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। डायबिटीज से किडनी की समस्याएं, नेत्र रोग और नसों की क्षति जैसी जटिलताएं भी हो सकती हैं।

3. उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure)

अतिरिक्त वजन से धमनियों पर दबाव बढ़ता है, जिससे रक्त को शरीर के विभिन्न अंगों तक पहुंचाने के लिए हृदय को अधिक काम करना पड़ता है। मोटे लोगों में उच्च रक्तचाप एक आम समस्या है, जो स्ट्रोक, दिल की बीमारियां और गुर्दे की बीमारियों का कारण बन सकती है।

4. जोड़ों की समस्याएं (Osteoarthritis)

मोटापा शरीर के जोड़ों, खासकर घुटनों और कूल्हों पर अतिरिक्त दबाव डालता है। गठिया (Arthritis) और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी स्थितियां अधिक वजन वाले लोगों में अधिक देखी जाती हैं, क्योंकि उनके जोड़ों पर अधिक भार होता है। यह स्थिति दर्दनाक होती है और समय के साथ चलने-फिरने में कठिनाई पैदा कर सकती है।

5. सांस संबंधी समस्याएं (Respiratory Issues)

मोटापे से स्लीप एपनिया जैसी स्थितियां हो सकती हैं, जिसमें व्यक्ति की नींद के दौरान सांसें बार-बार रुकती हैं। इसके कारण नींद की गुणवत्ता खराब होती है और दिनभर थकान महसूस होती है। अधिक वजन होने से फेफड़ों और श्वास प्रणाली पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे सामान्य श्वास में भी कठिनाई हो सकती है।

कैंसर का खतरा (Increased Risk of Cancer)

कई अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि मोटापा कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है, जैसे:

• ब्रेस्ट कैंसर
• कोलन कैंसर
• एंडोमेट्रियल कैंसर
• गुर्दे का कैंसर
• लिवर कैंसर

अतिरिक्त फैट शरीर में इंफ्लेमेशन को बढ़ा सकता है, जो कैंसर कोशिकाओं के विकास के लिए एक उपजाऊ वातावरण तैयार करता है।