Hydrating Drinks: पेय पदार्थ जो रखें ताजा और हाइड्रेटेड

Hydrating Drinks: गर्मी के मौसम में अधिक पसीना आने के कारण हम सभी कम ऊर्जावान और निर्जलित महसूस करते हैं। इसके लिए इस मौसम में हम सभी को सेहतमंद रहने के लिए हर समय हाइड्रेटेड रहने की जरूरत है। इस मौसम में कई लोग डिहाइड्रेशन के कारण बीमार पड़ जाते हैं। ऐसे बहुत से लोग हैं खासकर युवा पीढ़ी बहुत कम मात्रा में पानी पीती है जो आपकी सेहत के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। यहां कुछ पेय पदार्थों के नाम दिए गए हैं जो आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड और तरोताजा रहने में मदद करेंगे।

हाइड्रेटेड और तरोताजा रखने वाले पेय पदार्थ कौन से हैं

1. पानी  

हम सभी जानते हैं कि जल ही जीवन है। पानी सबसे जरूरी चीज है जो हमें कई तरह की बीमारियों से दूर रहने में मदद करता है। खासकर गर्मियों के मौसम में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना जरूरी है क्योंकि गर्मी में हम सभी को पसीना बहुत आता है। पानी पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने में मदद करेगा। हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें।

2. तरबूज 

तरबूज गर्मी के मौसम में सबसे प्रसिद्ध फलों में से एक है, ज्यादातर लोग तरबूज खाना पसंद करते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो इसे खाना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि तरबूज पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसमें 90% पानी होता है। तरबूज आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करेगा।

3. नारियल पानी 

नारियल पानी के ढेरों फायदे हैं हर किसी को अपने आहार में नारियल पानी को शामिल करना चाहिए, यह न केवल आपको स्वस्थ त्वचा और बालों के विकास में मदद करता है बल्कि यह बहुत ताज़ा और पीने वाला भी होता है। नारियल पानी आपको लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहने में भी मदद करता है। यह आपको इस गर्मी के दिनों में पूरे दिन काम करने के लिए ऊर्जा प्रदान करेगा। यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आप इसे अपने दैनिक आहार में अवश्य शामिल करें, इससे वजन घटाने में भी मदद मिलेगी।

4.लस्सी 

गर्मी के मौसम में लस्सी प्रसिद्ध पेय है। कोई भी गर्मी लस्सी के बिना पूरी नहीं होती। लस्सी आपको तरोताजा महसूस करने में मदद करेगी और आप ऊर्जावान महसूस करेंगे। यह आपके पेट को ठंडा और शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा।

5. नींबू पानी 

यह एक ऐसा पेय है जिसे ज्यादातर सभी लोग गर्मियों में पीना पसंद करते हैं। यह आपको पूरे दिन तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कराएगा। हाइड्रेटेड और तरोताजा रहने के लिए हर किसी को दिन में एक बार नींबू पानी पीना चाहिए।