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तरबूज के हाई वॉटर कंटेंट और न्यूट्रीशन वैल्यू की वजह से , गर्मियों के दौरान इसे एक अच्छा ऑप्शन बनाते हैं। यह विटामिन ए, बी 6 और सी, लाइकोपीन, एंटीऑक्सिडेंट और अमीनो एसिड का एक अच्छा सोर्स है।
आज हम आपको बताएंगे कि इस स्वादिष्ट तरबूज को खाने के क्या फायदे (tarbuj khane ke fayde) होते हैं -
लाइकोपीन का सबसे बड़ा सोर्स
तरबूज लाइकोपीन से भरपूर है जो एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है। लाइकोपीन एक कैरोटीनॉयड है जो फल को लाल रंग प्रदान करता है।
लाइकोपीन एड्स
1. कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ- ब्लड फ्लो सुधार करके ।
2. स्किन को यूवी किरणों से बचाता है।
3. एलडीएल, उर्फ खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने की क्षमता है।
4. ऑस्टियोपोरोसिस की प्रीवेंशन और मैनेजमेंट के लिए एक वैकल्पिक नेचुरल ट्रीटमेंट के रूप में उभर रहा है।
2. किडनियों को साफ करता है
अपने हाई वॉटर और मिनिरल कंटेंट के कारण, तरबूज किडनी को हेल्थी रखने में मदद करता है। तरबूज में मौजूद पोटेशियम शरीर से टॉक्सिक एलिमेंट को निकालता है और ब्लड में मौजूद यूरिक एसिड के परसेंटेज को कम करता है।
3. कम वजन करने में मददगार
यह पानी और मिनिरल कंटेंट , फैट फ्री , बहुत कम सोडियम और कम कैलोरी वाला है , जो इसे एक हेल्थी स्नैक बनाता है।
दुनिया भर के अस्थमा के मरीज विटामिन सी चाहते हैं और तरबूज में विटामिन सी बहुत अधिक होता है।
4. कॉम्बैट कैंसर से बचाव
तरबूज कई एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनॉयड्स से भरपूर होता है , जो कुछ प्रकार के कैंसर जैसे कोलन, ब्रेस्ट, लंग, पैनक्रियाज आदि से सुरक्षा प्रदान करता है।
5. आंखों की रोशनी के लिए लाभदायक
तरबूज बीटा-कैरोटीन का एक अच्छा सोर्स है। यह विटामिन सी का भी एक स्रोत है, जो आपको बीमारियों से दूर रखता है।
6. हार्ट स्ट्रोक से बचाव
गर्मी अपने हार्ट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन के लिए बदनाम है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं होती हैं। हाय कंटेंट वाटर तरबूज आपको डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए सहायक साबित होगा
7. मसल्स सोरनेस में कमी
तरबूज मसल्स सोरनेस और हार्ट रेट को कम करने में मदद करता है। इसलिए, यह एथलीट्स के बीच काफी ज्यादा लोकप्रिय हैं।
8. अस्थमा प्रीवेंशन
दुनिया भर के अस्थमा के मरीज विटामिन सी चाहते हैं और तरबूज में विटामिन सी बहुत अधिक होता है।
9. कब्ज से बचाव
तरबूज फाइबर का अच्छा स्रोत है जो कब्ज को रोकने में मदद करता है और एक हेल्थी डाइजेस्टिव सिस्टम को बनाए रखने में मदद करता है।
ये थे tarbuj khane ke fayde
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