Skin Rashes: गर्मियों में रैशेज और पसीने की दिक्कत से राहत कैसे पाएं

How to get relief from rashes and sweat problems in summer?: गर्मी के मौसम में तेज धूप, उमस और ज्यादा पसीना आम परेशानी बन जाते हैं। ऐसे में त्वचा से जुड़ी दिक्कतें जैसे घमौरियां, रैशेज और जलन होना बहुत सामान्य है। खासकर जब हम लंबे समय तक धूप में रहते हैं या शरीर का तापमान ज्यादा बढ़ जाता है। इन बातों पर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो ये छोटी समस्याएं भी बड़ी तकलीफ दे सकती हैं।

Skin Rashes: गर्मियों में रैशेज और पसीने की दिक्कत से राहत कैसे पाएं?

हाइड्रेशन का पूरा ध्यान रखें 

गर्मी में पसीना निकलने से शरीर का पानी और नमक कम हो जाता है, जिससे कमजोरी महसूस होती है और त्वचा पर भी असर दिखने लगता है। इसलिए ये जरूरी हो जाता है कि समय समय पर पानी पियें और साथ ही नारियल पानी, नींबू शरबत और छाछ जैसे देसी और ठंडक देने वाले ड्रिंक्स भी पीते रहें, ताकि शरीर अंदर से ठंडा और हाइड्रेट बना रहे।

त्वचा को ठंडक देना है जरूरी 

गर्मी में सिर्फ बाहर से नहीं, बल्कि अंदर से भी शरीर को ठंडक मिलनी चाहिए। इसके लिए ठंडे पानी से नहाना फायदेमंद होता है, खासकर दिन में एक बार जरूर नहाएं। नहाने के पानी में नीम की पत्तियां या गुलाब जल मिला सकते हैं। ये त्वचा को ठंडक देने के साथ-साथ जलन और इन्फेक्शन से भी बचाते हैं।

घरेलु नुस्खे और सही दवाइयां 

गर्मियों में रैशेज से राहत पाने के लिए एलोवेरा जेल, चंदन पाउडर और गुलाब जल जैसे घरेलू उपाय काफी मददगार होते हैं। नीम के पानी से नहाना और बेसन-दही का पैक लगाना भी स्किन को ठंडक देता है। अगर जलन ज्यादा हो जाए, तो डॉक्टर से सलाह लेकर सही क्रीम का इस्तेमाल करें। बिना सलाह के कोई दवा न लगाएं, वरना त्वचा की हालत बिगड़ सकती है।

गर्मियों में पहनें हल्के और सूती कपड़े

गर्मी में टाइट और नकली कपड़े पहनने से पसीना सूख नहीं पाता, जिससे स्किन पर घर्षण और जलन होने लगती है। इससे रैशेज की परेशानी बढ़ जाती है। इसलिए गर्मियों में हल्के रंग वाले, ढीले और सूती कपड़े पहनना सबसे बेहतर होता है। ऐसे कपड़े पसीना जल्दी सोखते हैं और शरीर को ठंडक महसूस होती है।

कुछ सावधानियों का रखें ध्यान 

गर्मियों में पसीना और रैशेज होना आम बात है, लेकिन थोड़ी सी देखभाल से इससे बचा जा सकता है। स्किन को हमेशा साफ और सूखा रखें, और घरेलू प्राकृतिक चीज़ों का इस्तेमाल करें। अगर परेशानी ज़्यादा बढ़े तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें। स्वस्थ त्वचा के लिए पानी पीते रहना, सफाई रखना और सही कपड़े पहनना बहुत जरूरी है।