क्या आप भी प्रेगनेंसी में ये गलतियां कर रही हैं? इन 5 गलतियों को करने से बचें

1) दवाइयों को न लेना प्रेगनेंसी में गलतियां 

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को कई सारी दवाइयां खानी पड़ती है, खासतौर पर कैल्शियम और आयरन की गोलियां। ये दवाइयां रोज-रोज खाकर कई महिलाएं इनसे ऊब जाती हैं और फिर इन्हें लेना बंद कर देती हैं। आपको समझना होगा कि ये दवाइयां आपके शिशु के विकास के लिए आपको दी जाती हैं, तो इसे किसी भी हालत में लेना न भूलें।

2) प्रेगनेंसी के दौरान रिलेशन बनाना

कई महिलाओं को यह पता ही नहीं होता क्यों नहीं प्रेगनेंसी के पहले 3 महीनों में रिलेशन बनाना अवॉइड करना चाहिए क्योंकि इससे आपकी प्रेगनेंसी मिसकैरेज में बदल सकती है। इसके बाद भी प्रेगनेंसी के दूसरे और तीसरे ट्राइमेस्टर में आप अपने डॉक्टर से पूछे कि क्या आप रिलेशन बना सकती हैं या कब बना सकती हैं आदि। वैसे प्रेगनेंसी का दूसरा ट्राइमेस्टर ही सबसे अच्छा समय होता है रिलेशन बनाने के लिए।

3) प्रेगनेंसी में धूम्रपान और अल्कोहल का सेवन

प्रेगनेंसी में अल्कोहल का सेवन या धूम्रपान करना काफी खतरनाक साबित हो सकता है क्योंकि इसमें निकोटिन और कार्बन डाइऑक्साइड होते हैं जो आपके और शिशु के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। यदि आप किसी ऐसी जगह पर रहती हैं, जहां पर बहुत ही प्रदूषण है, फैक्ट्रियां हैं, तब भी आपको ऐसी जगह से नहीं गुजरना चाहिए क्योंकि प्रदूषित हवा आपके लिए ठीक नहीं है।

4) प्रेगनेंसी में हैवी एक्सरसाइज

प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी तरह की एक्सरसाइज करने से आपकी मांसपेशियों में खिंचाव उत्पन्न होता है, जो आपके और आपके शिशु के लिए अच्छा नहीं है। आप चाहे तो हल्की-फुल्की एक्सरसाइज या योग कर सकती हैं, पर इससे पहले भी एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

5) तनाव ज्यादा और नींद कम लेना

बहुत सारी महिलाएं काम के चलते बहुत तनाव ले लेती हैं और ठीक से नींद भी नहीं ले पाती। आपको ऐसा बिल्कुल नहीं करना है। आपको यह ध्यान रखना है कि आप बिल्कुल स्ट्रेस ना लें और नींद भी पूरी करें।
अगर आपको दिन में भी नींद आती है, तो आप आराम करें। आपके शरीर की ऊर्जा का एक बड़ा हिस्सा आपके शिशु के विकास के लिए जाता है। ऐसे में यदि आप शरीर की सारी एनर्जी काम में लगा देंगी, तो इससे आपकी शिशु के विकास पर असर पड़ेगा।

** Disclaimer - यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित की हुई जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है, तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें ।