Lifestyle: जिंदगी में खुश रहने के 5 मंत्रा

5 Essential Mantras for a Happy Life: खुशी एक ऐसी चीज है जो हम पैसे से नहीं खरीद सकते, खुशी तो वो है जो हमे जीवन में सही ढंग से जीना सिखाती है। हम अपनी लाइफ में बहुत सारे तनाव से गुजर रहे होते हैं अनेकों परेशानियां आती हैं और तब खुश रहना हमारे लिए किसी चैलेंज से कम नहीं होता। बिना खुशी के बस हमारी ज़िंदगी चल रही होती है। जिंदगी जीने का असली मतलब तो खुश रहना होता है। खुश रहने का मतलब सिर्फ हंसना और एंजॉय करना नही होता, खुशी तो वो होती है जब हम मानसिक रुप से स्वास्थ हों, लाइफ की सारी सिचुएशन को एक्सपेट करते हैं और दिल से हस्ते हैं। जीवन में हमें खुशी छोटी-छोटी बातों से मिल जाती है।

खुशी हमें बाहर ढूंढने की तो जरूरत ही नहीं होती वह तो हमारे मन में पहले से ही होती है बस उसे ढूंढने की जरूरत होती है। खुश रहने से हमारी लाइफ स्मूथ फ्लाइंग बनती हैं और हमारे सेहत के लिए भी अच्छा रहता है। खुशी हमें योग एक्सरसाइज और अन्य चीजों से भी मिल सकती है क्योंकि यह हमारे मन को फ्रेश करने का काम करता है और हम इससे तनाव मुक्त होते हैं। पॉजिटिव सोच रखने से भी हमें खुशी मिलती है। तो चलिए जानते हैं खुश रहने के कुछ 5 मंत्रा। 

जिंदगी में खुश रहने के 5 मंत्रा

1. सेल्फ लव

खुश रहने के लिए खुद से प्यार करना बहुत जरूरी होता है। सेल्फ लव का मतलब सिर्फ खुद से प्यार करना नही बल्कि हमारे अंदर मौजूद कमियों को भी स्वीकार करना होता है। खुद से प्यार करने से आपके अंदर कॉन्फिडेंस और सेफ रिस्पेक्ट की भावना भी उत्पन होती है। यह हमे निगेटिविटी से दूर करने का काम करता है। हमे अपने अंदर के अच्छाई और बुराई दोनो को जाना चाहिए और अपनी कमियों को सुधारना चाहिए। खुद के लिए टाइम निकालना कभी न भूले, अपनी पसंद की चीजें करें। 

2. वर्तमान को महत्व दें

हमारे दुखों का सबसे बड़ा कारण हमारा अतीत होता है। हम हमेशा यह सोचते रह जाते हैं काश हमनें अतीत में यह गलती नहीं की होती। पास्ट का सोच कर हम अपना प्रेजेंट खराब कर बैठते हैं। वर्तमान में जीना आपको अतीत के साथ भविष्य की चिंता से दूर करता है। अगर हम वर्तमान में रहे तो हर छोटी बड़ी खुशी में खुश रहते हैं और हमारे मन में शन्ति भी रहती है। खुद को व्यस्त रखना पास्ट से ओवरकोम होने का बहुत अच्छा तरीका है।

3. पॉजीटिव थिंकिंग 

पॉजिटिव थिंकिंग रखना हमारे शारिरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। पॉजिटिव थिंकिंग हमारे लाइफ में आने वाले चैलेंजेस को ऑपर्चिनिटी में बदल देती है। अगर हम पॉजिटिव थिंकिंग रखेंगे तो हमारा मन भी फ्रेश रहेगा और मन में शांति बनी रहेगी। इससे हमारे मन में काम को पूरा करने की प्रेरणा मिलती रहेगी। हमें पॉजिटिव थिंकिंग के लिए हमेशा खुद को प्रोत्साहित करते रहना चाहिए। हमारे जीवन में बहुत सारे ऐसे लोग होते हैं जो हमेशा हमें डिमोटिवेट और नेगेटिव वाइब देते रहते हैं। हमें उनके साथ ही समय व्यतीत करना चाहिए जो हमें एक पॉजिटिव एनर्जी दे। 

4. स्वास्थ 

स्वस्थ रहना भी हमारे लिए बहुत जरूरी है। मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य जो दोनों ही खुशी से जुड़ी हुई है। हमें अपने सेहत का ध्यान देना चाहिए क्योंकि एक स्वस्थ जीवन ही हमारे अंदर खुशी और आनंद लेने की क्षमता बढ़ाता है। स्वस्थ रहने के लिए हमें व्यायाम करना बहुत जरूरी है। व्यायाम सिर्फ केवल आपके शरीर को तंदुरुस्त नही रखता है बल्कि साथ ही मन को भी शांत रखता है। स्वस्थ आहार लेना भी हमारे सेहत के लिए लाभकारी होता है। स्वस्थ रहने का एक और तरीका है पर्याप्त नींद लेना कम से कम हमें 7 से 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। 

5. सुक्रियादा करना सीखें

जीवन में हमें जो भी मिला और हम जैसे भी हैं उसके लिए हमेशा हमें आभारी होना चाहिए। आभार व्यक्त करने से हमारा मन शांत रहता है और हमें आनंद की पूर्ति भी होती है। जब हम अपने आसपास देखते हैं और अच्छाई महसूस करते हैं तो उसे हमें बहुत खुशी मिलती है उसका आभार करना हमारी जिम्मेदारी है। कोई भी अगर हमारे लिए कुछ कर रहा है तो ‍उनका सुक्रिया अदा करना ना भूलें। इसके लिए हमें जर्नलिंग करना चाहिए। रात को सोने से पहले हम उन चीजों के बारे में लिखे जो हमारे साथ हुई है और उसके लिए भगवान को सुक्रिया अदा करना ना भूलें।