Skin Care: रात में इन आदतों से कर सकते हैं अपनी स्किन केयर

5 Simple Skin Care Routine - हम दिन के दौरान अपनी त्वचा को प्रदूषकों, यूवी किरणों, गंदगी और धूल के संपर्क में लाते हैं। रात में, आपकी त्वचा मैं हुई क्षति को ठीक करने, उसे पुनर्जीवित करने और नई कोशिकाओं को बनाने का मौका मिलता है, जिसमें कुछ सुझाव या आदत हमारी मदद कर सकते हैं, जिस वजह से हमारी त्वचा सुरक्षित रह सकती हैं।

रात में इन आदतों से करें अपनी स्किन केयर

1. त्वचा को ड्राई ना होने दें 

अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना बहुत जरूरी है जो आप सोने से पहले कर सकते। इसे मुंहासे कम होते हैं और त्वचा और हेल्थी हो जाती है, रात के समय का प्रयोग करने से, आपको दिन के दौरान हुए त्वचा पर हुए नुकसान को कम करने में मदद करता है, और सोने से पहले, आप गाढ़ी मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करके ड्राई स्किन से छुटकारा पा सकते हैं।

2. मेकअप हटाना है जरूरी

मेकअप लगाकर सोने से आपके त्वचा के ऊपर दिनभर जमा हुई गंदगी और तेल मिल सकते हैं। यह,बदले में आपको बंद रोमछिद्रों मतलब बंद पोर्स और पिंपल का कारण बन सकता है और आंखों का मेकअप करके सोने से आपकी आंखों के अंदर और आसपास सूजन और संक्रमण हो सकता है। आंखों के आसपास की त्वचा इतनी नाजुक होती है कि मेकअप छोड़ने से त्वचा पर लाल, खुजलीदार, परतदार धब्बे हो सकते हैं। मेकअप हटा कर सोने से , त्वचा रात भर में खुद की मरम्मत करती है और सुबह तक उसे स्वास्थ्य बनाती है।

3. चुने सेटिन या सिल्क का तकिया 

सिल्क या सेटिन का तकिया आपके बालों को संरक्षित करते हुए फ्रिज़ को कम करने में मदद कर सकता है। सूती तकिए की तरह, सेटिन या रेशम आपके बालों से प्राकृतिक तेल को अवशोषित नहीं करेगा। साटन या रेशमी कपड़ा आपके बालों को बिना किसी घर्षण के तकिए के ऊपर सरकने देगा, जिसके परिणामस्वरूप बाल कम झड़ेंगे और टूटेंगे। उसी के साथ सेटिन या रेशम का तकिया सोते समय झुर्रियों को कम कर सकता है। क्योंकि सेटिन और रेशम त्वचा पर अधिक कोमल होते हैं जिसके परिणामस्वरूप कम जलन और क्षति होती है।

4. उचित मात्रा में पानी पीना-

किसी भी मनुष्य जीव जंतु के लिए सबसे महत्वपूर्ण पानी और जल होता है, कम पानी पीना एक बहुत बड़ी मुसीबत का कारण बन सकता है जैसे पथरी जब किडनी में दिक्कत होना, पानी का उचित रूप से सेवन करना हमारी त्वचा के लिए भी लाभदायक है यह हमारी स्किन को हाइड्रेट रखता है और सुंदर बनाता है।

5. अच्छी नींद लेना

आजकल के व्यस्त दिनचर्या में रात को देर से सोना एक आम सी बात हो गई है, परंतु इसका प्रभाव हम पर कभी ना कभी आम दिनचर्या में भी पड़ता है जैसे कि चिड़चिड़ापन ज्यादा गुस्सा आना बेचैनी होना आदि यह सब अच्छी नींद ना लेने के कारणों से हो सकता है।