Shiny Nails: जानिए स्वस्थ और चमकदार नाखूनों के लिए क्या करें

Healthy and Shiny Nails: स्वस्थ, चमकदार नाखून न केवल आपके हाथों के समग्र रूप को बढ़ाते हैं बल्कि नाखूनों के अच्छे स्वास्थ्य का संकेत भी देते हैं। हालांकि, अनुचित देखभाल, रसायनों के संपर्क में आने और पोषक तत्वों की कमी जैसे कारक कमजोर और सुस्त नाखूनों का कारण बन सकते हैं। इन आवश्यक टिप्स के साथ, आप अपने नाखूनों के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं और सुंदर, चमकदार चमक प्राप्त कर सकते हैं।

जानिए स्वस्थ और चमकदार नाखूनों के लिए क्या करें

 1. नाखूनों को साफ और सूखा रखें 

अपने नाखूनों को हल्के साबुन और पानी से नियमित रूप से साफ करके उचित नाखून स्वच्छता बनाए रखें। बैक्टीरिया या कवक के विकास को रोकने के लिए धोने के बाद अपने नाखूनों को अच्छी तरह से सुखा लें। नाखूनों के नीचे फंसी नमी से संक्रमण हो सकता है या नाखून बिस्तर कमजोर हो सकता है। घर के काम करते समय या पानी के साथ काम करते समय दस्ताने पहनना भी आपके नाखूनों को लंबे समय तक नमी के संपर्क में आने से बचाएगा।

 2. नियमित रूप से मॉइस्चराइज करें

अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करके उन्हें पोषण दें। अपने नाखूनों और आसपास की त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए हाइड्रेटिंग नेल और क्यूटिकल ऑयल या मॉइस्चराइजिंग हैंड क्रीम लगाएं। मॉइस्चराइजिंग नाखूनों को शुष्क, भंगुर या टूटने से रोकता है। बेहतर अवशोषण के लिए नाखूनों और क्यूटिकल्स में तेल या क्रीम से धीरे से मालिश करें।

 3. देखभाल के साथ ट्रिम और शेप 

अपने नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम करके वांछित लंबाई बनाए रखें। नेल क्लिपर या फ़ाइल का उपयोग उन्हें धीरे से आकार देने के लिए करें, अत्यधिक बल से बचने के लिए जिससे विभाजन या क्षति हो सकती है। एक ऐसे आकार का चयन करें जो आपकी जीवनशैली और व्यक्तिगत पसंद के अनुकूल हो, जैसे कि चौकोर, गोल या बादाम। खुरदरे किनारों को रोकने और टूटने के जोखिम को कम करने के लिए एक दिशा में फाइल करना याद रखें।

 4. सुरक्षा और मजबूती

नेल पॉलिश लगाने से पहले एक स्पष्ट, सुरक्षात्मक बेस कोट का उपयोग करके अपने नाखूनों को संभावित नुकसान से बचाएं। नाखून के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और भंगुरता को रोकने के लिए बायोटिन, केराटिन, या विटामिन ई जैसी सामग्री से समृद्ध नाखून मजबूत करने वाले या उपचार की तलाश करें। कठोर रसायनों के उपयोग को सीमित करें, जैसे कि एसीटोन-आधारित नेल पॉलिश रिमूवर, क्योंकि वे प्राकृतिक तेलों के नाखूनों को छीन सकते हैं और सूखापन पैदा कर सकते हैं।

 5. संतुलित आहार बनाए रखें 

स्वस्थ नाखूनों को बढ़ावा देने में एक पौष्टिक आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सुनिश्चित करें कि आपके आहार में विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जैसे कि फल, सब्जियां, लीन मीट, साबुत अनाज और नट्स। बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, फलियां और डेयरी उत्पाद शामिल करें, क्योंकि बायोटिन नाखून की मजबूती का समर्थन करता है। नाखूनों की नमी बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें।

 6. नाखून चबाने और कठोर आदतों से बचें

अपने नाखूनों को काटने या नोचने से बचें, क्योंकि इन आदतों से नाखूनों को नुकसान और संक्रमण हो सकता है। अपने नाखूनों को डिब्बे खोलने या वस्तुओं को चुभाने जैसे कार्यों के उपकरण के रूप में उपयोग करने से बचें, क्योंकि इससे वे कमजोर हो सकते हैं या टूट सकते हैं। ऐसे काम करते समय दस्ताने पहनें जो आपके नाखूनों को रसायनों, डिटर्जेंट या अत्यधिक नमी के संपर्क में ला सकते हैं।