Skincare: सर्दियों में हेल्दी स्किन के लिए बेडटाइम स्किन केयर रूटीन

Bedtime Skincare Routine For Healthy Skin In Winters: स्किन को हेल्दी और नेचरली ग्लोइंग रखने के लिए बहुत जरूरी है कि हम अपनी डाइट और अपनी हेल्थ का ध्यान रखें सर्दियों में ड्राइनेस और रफनेस बढ़ाने की वजह से हमारी स्क्रीन के डैमेज होने के चांसेस भी ज्यादा होते हैं और इसलिए बेहद जरूरी है कि हम अपनी डाइट और हेल्दी बेडटाइम स्किन केयर रूटीन को फॉलो करें। बॉडी को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है यह हमारी स्किन को हेल्दी रखने में बहुत इंपॉर्टेंट रोल प्ले करती है साथ ही हमें विटामिंस, मिनरल्स, न्यूट्रिएंट्स और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर डाइट लेनी चाहिए और हमारी स्किन को मॉइश्चराइज और क्लीन रखना चाहिए।

5 बेडटाइम स्किन केयर हैबिट जो आपको देगी हेल्दी स्किन

1. हाइड्रेशन

बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत जरूरी है कि आप पानी पीते रहे। प्रतिदिन 8 क्लास पानी पीना आपकी बॉडी के लिए अनिवार्य होता है लेकिन कई बार आप पानी पीना भूल जाते हैं और आपकी बॉडी में हाइड्रेशन लेवल मेंटेन नहीं रह पाता जिसका असर आपकी फिजिकल हेल्थ और आपकी स्किन हेल्थ पर भी पड़ता है

स्किन को नेचुरली हेल्दी ग्लोइंग और मॉइश्चराइज रखने के लिए बहुत इंपॉर्टेंट है कि आप हाइड्रेटेड रहे और पानी पीते रहे। आप अपनी डाइट में फ्रूट्स और वेजिटेबल का जूस भी इंक्लूड कर सकते हैं जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन मिनरल्स न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो आपकी स्किन को हेल्दी नेचरली ग्लोइंग ब्यूटीफुल और मॉइश्चराइज रखने में मदद करते हैं। बॉडी को हाइड्रेटेड रखने से यह आपकी स्किन को सर्दियों में डैमेज होने से सुरक्षित रखता है।

2. फेस वॉश

लाइफस्टाइल तेजी से चेंज और डेवलप हो रहा है और इस बदलते लाइफस्टाइल में महिलाओं के लिए बेहद जरूरी है कि वह अपनी स्क्रीन का खास ध्यान रखें. पॉल्यूशन, डर्ट, डस्ट से हमारी स्किन को काफी नुकसान पहुंचता है और हमें अपनी स्किन को टाइम टू टाइम रूटिंग से क्लीन करना बहुत जरूरी है। पॉल्यूशन, हार्मफुल यूवी रेडिएशन, ॲायल, डर्ट, केमिकल्स इन सारी चीजों से हमारी स्किन डैमेज्ड रोग और ड्राई हो जाती है इसलिए सोने से पहले बेड टाइम रूटिंग फॉलो करना है बहुत इंपॉर्टेंट। सोने से पहले महिलाओं को अपने स्क्रीन को अच्छे से क्लीन करना चाहिए मार्केट में कई प्रकार के फेस वॉश और और नेचुरल क्लींजर मौजूद है जो आपकी स्किन को क्लीन करके उसके अंदर का डॉट पॉल्यूशन तेल बाहर निकाल कर आपकी स्किन को नेचुरल नेचरली मॉइश्चराइज करते हैं।

3. मॉइश्चराइज

स्किन को फेस वॉश यह किसी अच्छे क्लींजर से क्लीन करने के बाद इंपॉर्टेंट बहुत जरूरी है कि आप अपनी स्किन को जरूरी नमी प्रदान करें। अपनी स्किन टाइप के अनुसार आप एक अच्छा सा मॉइश्चराइजर कस करें और उसका प्रतिदिन सोने से पहले बेड टाइम स्किन केयर रूटीन में इस्तेमाल करें मॉइश्चराइजर प्रतिदिन इस्तेमाल करने से आपकी स्किन को जरूरी पोषण और नरिशमेंट मिलता है जो आपकी स्क्रीन के लिए सर्दियों में बहुत जरूरी है मॉइश्चराइजर प्रतिदिन नियमित रूप से इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है बिना मॉइश्चराइजर के आपकी स्किन ड्राई और रफ हो सकती है जिस वजह से आपकी स्किन डैमेज भी हो सकती है इसलिए ध्यान से अपनी स्किन टाइप के अनुसार एक सेफ और अच्छा मॉइश्चराइजर चूज करें उसे डेली स्किन केयर में यूज करें।

4. टोनर

बेडटाइम स्किन केयर रूटीन में टोनर का इस्तेमाल करना आपकी स्किन को बहुत हेल्दी और ग्लोइंग रख सकता है. मार्केट में कई प्रकार के टोनर मौजूद है जो आपकी स्क्रीन के लिए सेफ है और आपकी स्किन को नमी प्रदान करेंगे। 

5. लिमिटेड स्क्रीन टाइम

सोने से पहले आपको अपना स्क्रीन टाइम बिल्कुल कम रखना चाहिए स्क्रीन टाइम आपकी ओवरऑल फिजिकल ओर मेंटल हेल्थ को अफेक्ट करता है और यह आपकी स्क्रीन के लिए भी बेहद हानिकारक है। बेडटाइम स्किन केयर रूटीन में एक इंर्पोटेंट स्टेप यह भी है कि आप सोने से एक या दो घंटे पहले अपना फोन इस्तेमाल न करें और फोन साइड में रख दें।