क्या हैं विटामिन सी के फायदे?

Benefits Of Vitamin C: आपको स्वस्थ और सेहतमंद बनाए रखने के लिए विटामिन सी का सेवन करना अति आवश्यक है लेकिन विटामिन सी आपको किन-किन तरीकों से  लाभदायक हो सकता है और किसके द्वारा आप विटामिन सी की  की कमी पूरी कर सकते हैं I विटामिन सी आपको रोजाना अपने आहार में शामिल करना चाहिए इससे आपकी त्वचा और शरीर को अनगिनत लाभ हो सकते हैं I 

विटामिन सी को अपने आहार में शामिल करने से कौन से फायदे हो सकते हैं? 

1. एंटीऑक्सीडेंट

 विटामिन सी में मौजूद शक्तिशाली तत्व स्वस्थ बनाते हैं और नुकसान पहुंचाने वाले तत्वों से आपकी सुरक्षा करते हैं। विटामिन सी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपको किसी भी प्रकार के रोग से सुरक्षित रखते हैं I नींबू, संतरा, मौसंबी इन सारी फलों में अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी मौजूद होता है इसका नियमित रूप सेवन करने से आप बहुत स्वस्थ बने रहेंगे I 

2. वजन कम करने में सहायक 

 अपने वजन को नियंत्रित करना अति आवश्यक है जिससे आप किसी भी प्रकार की बीमारी या रोगों से बचे रह सके अपने बढ़ते वजन को काबू करने के लिए और काम करने के लिए अब विटामिन सी का सेवन प्रतिदिन नियमित रूप से आवश्यक मात्रा में कर सकते हैं इससे आपको वजन कम करने में बहुत सहायता मिलेगी। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप प्रतिदिन गुनगुने पानी में नींबू का रस न छोड़कर इसका सेवन कर सकते हैं I 

3. कोलेस्ट्रोल का लेवल नियंत्रित रखता है

विटामिन सी का नियमित रूप से सेवन करने से यह आपके शरीर की चर्बी कम करता है जिससे कि आपका मोटापा भी काम होता है और आप स्वस्थ रहते हैं । विटामिन सी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बेहद सहायक होते हैं और आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल स्थिर बने रहते हैं जिससे कि आपको हृदय रोग या और भी किसी भी तरह के रोगों से सुरक्षा मिलती है |

4. त्वचा को निखारता है 

विटामिन सी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और न्यूट्रिएंट्स आपकी त्वचा को स्वस्थ निर्मल कोमल और निखारते हैं जिससे कि आपकी त्वचा युवावस्था बनी रहती है |

5. यूवी रेडिएशन से सुरक्षा

विटामिन सी में मौजूद न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को सूर्य की हानिकारक यूवी रेडिएशन से सुरक्षित रखता है जिससे कि आपकी त्वचा निर्मल और कोमल बनी रहती है| 

6. इम्युनिटी बढ़ाता है 

विटामिन सी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपके शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने में अधिक सहायक होता है। नियमित रूप से विटामिन सी का सेवन करने से आपके शरीर में रोगों से खिलाफ लड़ने की शक्ति बढ़ती है और आप और जवान महसूस करते हैं I 

7. हृदय रोगों से सुरक्षा

 विटामिन सी में मौजूद न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट आपको हृदय रोगों से सुरक्षित रखते हैं और आप स्वस्थ और ऊर्जावान बनाने में अधिक सहायक होते हैं|