Fitness Tips: वजन कम करने के लिए सिर्फ जिम क्यों इन एक्टिविटीज को करें ट्राई

Fitness Tips Why Only Gym to Lose Weight Try These Activities Too: आज के समय में फिट और हेल्दी रहना सभी की प्राथमिकता बन चुका है। वजन कम करने की बात आते ही अधिकतर लोग सीधे जिम का रुख करते हैं। हालांकि हर किसी के लिए जिम जाना संभव नहीं होता समय पैसा या पसंद के कारण। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वजन घटाने के लिए सिर्फ जिम ही एकमात्र रास्ता नहीं है कुछ साधारण और मज़ेदार गतिविधियाँ भी उतनी ही असरदार हो सकती हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसी एक्टिविटीज के बारे में जो बिना जिम गए भी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं।

 वजन कम करने के लिए सिर्फ जिम क्यों? इन एक्टिविटीज को करें ट्राई

1. डांस मस्ती में फिटनेस का तड़का

डांस सिर्फ एक कला नहीं बल्कि एक बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट भी है। चाहे आप ज़ुम्बा करें बॉलीवुड स्टाइल में थिरकें या फिर घर पर म्यूज़िक ऑन कर के फ्रीस्टाइल डांस करें यह शरीर को एक्टिव रखता है और तेजी से कैलोरी बर्न करता है। खासकर उन लोगों के लिए जो एक्सरसाइज़ को बोरिंग मानते हैं डांस वजन कम करने का एक मज़ेदार तरीका है।

2. तेज़ चलना या जॉगिंग आसान असरदार और मुफ़्त

दैनिक जीवन में तेज़ चलना या जॉगिंग शामिल करना सबसे आसान तरीका है फिट रहने का। आपको बस अच्छे जूते और थोड़ी सी लगन चाहिए। सुबह या शाम की ताज़ी हवा में चलना न केवल वजन कम करता है बल्कि मानसिक तनाव भी घटाता है। दिन में तेज़ चाल से चलना या हल्की दौड़ वजन घटाने की दिशा में बड़ा कदम हो सकता है।

3. साइकलिंग फिटनेस के साथ फन भी

साइकिल चलाना एक शानदार कार्डियो एक्सरसाइज़ है जो आपके पैरों पेट और हार्ट पर पॉज़िटिव असर डालता है। अगर आप बाहर साइकिल नहीं चला सकते तो स्टैटिक साइकलिंग भी घर पर एक अच्छा विकल्प है। यह ना सिर्फ फैट बर्न करता है बल्कि आपके मूड को भी बेहतर बनाता है।

4. योग मन और शरीर दोनों का समाधान

योग केवल मानसिक शांति के लिए ही नहीं बल्कि वजन घटाने के लिए भी बेहतरीन है। सूर्य नमस्कार पावर योगा और अन्य आसनों से शरीर की चर्बी घटती है पाचन सुधरता है और स्ट्रेस कम होता है। नियमित योगाभ्यास करने से शरीर लचीला बनता है और मेटाबॉलिज्म तेज़ होता है जो वजन कम करने में मदद करता है।

5. होम वर्कआउट्स सुविधा और प्रभाव दोनों

अगर आपके पास बाहर जाने का समय नहीं है तो घर पर भी आसानी से वर्कआउट किया जा सकता है। स्क्वैट्स पुश अप्स लंजेस प्लैंक्स जैसे बॉडी वेट एक्सरसाइज़ किसी भी जिम से कम नहीं हैं। यूट्यूब पर कई फ्री फिटनेस वीडियो उपलब्ध हैं जिन्हें फॉलो करके आप घर पर ही अपना फिटनेस गोल पा सकते हैं।