सुंदर स्किन के लिए हेल्दी Bedtime Routine

Healthy Bedtime Routine For Beautiful Skin: हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए आपको एक अच्छा रुटीन बनाना बहुत जरूरी है| रात को सोने से पहले अपनी स्किन को अच्छे से क्लीन करें, फ्रूट्स और जूस का सेवन करें| हेल्दी बेडटाइम रूटीन में शामिल है हेल्दी डाइट लेना पानी पीना, हाइड्रेटेड रहना, विटामिन मिनरल्स न्यूट्रिएंट्स फॉर एंटीऑक्सीडेंट को डाइट में लाना। हेल्दी बेडटाइम रुटीन को नियमित रूप से फॉलो करने से आपकी स्किन हेल्दी ब्यूटीफुल और ग्लोइंग नजर आएगीI सोने से पहले आप एक अच्छा स्किन केयर कर सकते हैं जैसे फेस वॉश करना मॉइश्चराइजर लगाना सीरम का इस्तेमाल करना इत्यादि जो आपको एक हेल्दी स्किन देने में अहम भूमिका निभाएगा|

 कैसे करें एक हेल्थी बेडटाइम रुटीन फॉलो?

1. हाइड्रेटेड रहना

 हमारी फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए पानी पीना और हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है लेकिन एक हेल्थी बेडटाइम रुटीन जिससे हमारी स्किन हेल्दी बनी रहे और ब्यूटीफुल लगे इसके लिए भी हाइड्रेटेड रहना और पानी पीते रहना बहुत जरूरी है| दिन में 7 से 8 गिलास पानी पिए और अपनी बॉडी का हाइड्रेशन लेवल बनाए रखें आप पानी में नींबू का रस या ग्लूकोन डी मिलकर भी पी सकते हैं|

2. नियमित नींद

रोजाना नियमित रूप से 7 से 8 घंटे की नींद लेना आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है नींद लेने से आपका मेंटल स्ट्रेस कम होता है आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं और यह आपकी बॉडी में मैं सेल्स बनता है जो आपकी बॉडी के लिए बेहद जरूरी है|

3. गर्म पानी से स्नान

सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करना त्वचा के लिए फायदेमंद है। गर्म पानी से स्नान करने से आपकी बॉडी से टॉक्सिक तत्व बाहर निकल जाते हैं और आपकी बॉडी क्लीन हो जाती है. गर्म पानी से स्नान करने से आपकी बॉडी सॉफ्ट मॉइश्चराइज ग्लोइंग और हेल्दी बन जाती है|

4. हेल्दी डाइट

हेल्दी डाइट होना बहुत जरूरी है आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए बेडटाइम रूटीन में एक अच्छी हैबिट हेल्दी| डाइट भी है अपनी डाइट में विटामिन मिनरल्स कैल्शियम फाइबर आयरन मैग्नीशियम जिंक और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन करें|

5. मॉइश्चराइजर यूज करना

मॉइश्चराइजर उसे करना स्क्रीन के लिए बहुत जरूरी है मॉइश्चराइजर आपकी स्किन को हाइड्रेटेड सॉफ्ट और हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है मॉइश्चराइजर सही तरीके से करना जरूरी है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन मिनरल्स और अन्य हेल्दी न्यूट्रिएंट्स हो| मॉइश्चराइजर आपको अपने स्किन टाइप के अनुसार चूज करना चाहिए ड्राई स्किन, ऑयली स्किन हर टाइप की स्किन के लिए एक अच्छा मॉइश्चराइजर मार्केट में अवेलेबल हैI