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How to maintain energy during wedding season: बारिश की रिमझिम फुहारों के साथ जब wedding season शुरू होता है, तो उसका एक अलग ही रोमांस होता है। हर तरफ सजावट, संगीत और मस्ती का माहौल होता है। लेकिन मौसम के इस बदलते मिजाज़ में शरीर जल्दी थकने लगता है, mood down हो सकता है और कई बार बारिश की वजह से plans भी डिले हो जाते हैं। ऐसे में सवाल ये उठता है इस रोमांटिक लेकिन ऊबड़-खाबड़ मौसम में अपनी एनर्जी कैसे बनाए रखें?
वेडिंग सीज़न में एनर्जी कैसे बनाए रखें?
बरसात में खाने-पीने का रखें खास ध्यान
वेडिंग फंक्शन्स में लज़ीज़ पकवानों का मज़ा लेना सबको पसंद होता है, लेकिन बारिश के मौसम में पाचन तंत्र थोड़ा कमजोर हो जाता है। ऐसे में ओवरईटिंग से बचें और हल्का-फुल्का, गर्म और पौष्टिक खाना लें। नींबू पानी, तुलसी वाली चाय, हल्दी वाला दूध और फलों का सेवन आपको एक्टिव रखने में मदद करेगा। बाहर का तला-भुना खाने से परहेज़ करना जरूरी है, वरना पेट की दिक्कतों से आपकी पूरी एनर्जी डाउन हो सकती है।
नींद और hydration को ना करें नजरअंदाज़
बारिश के मौसम में अक्सर नींद भारी लगती है लेकिन फंक्शन के बीच में नींद पूरी ना होना थकावट और चिड़चिड़ेपन का कारण बनता है। कोशिश करें कि रोज़ कम से कम 6–8 घंटे की नींद जरूर लें। साथ ही शरीर को हाइड्रेटेड रखना भी जरूरी है। भले ही ठंडा मौसम हो, लेकिन पानी पीना न भूलें आप चाहें तो सूप, हर्बल वॉटर और नारियल पानी के ज़रिए भी हाइड्रेशन बनाए रख सकते हैं।
माइंड को रखें पॉजिटिव और मूड को हल्का
वेडिंग सीज़न में भीड़-भाड़, लेट नाइट्स और तैयारियों का प्रेशर कई बार माइंड को थका देता है। ऐसे में थोड़ा ब्रेक लेना जरूरी होता है। कोई पसंदीदा गाना सुनिए, गर्म कॉफी का मग हाथ में लीजिए, और खुद को थोड़ा रिलैक्स करिए। हल्की स्ट्रेचिंग या 10 मिनट की मेडिटेशन भी आपकी थकान मिटा सकती है और मूड को फ्रेश कर सकती है।
अच्छी प्लानिंग, ज़्यादा एनर्जी
बारिश में फंक्शन प्लानिंग थोड़ी एडवांस करनी होती है। कपड़े, शूज़, मेकअप सबकुछ ऐसा रखें जो बारिश में भी आरामदायक लगे। वॉटरप्रूफ मेकअप, सूखे रहने वाले फुटवियर और एक छोटा सा छाता हमेशा साथ रखें। जब आप परेशान नहीं होंगे, तो आपकी एनर्जी भी बनी रहेगी।
बारिश के मौसम में शादियाँ एक अलग ही जादू लेकर आती हैं पर उस जादू का पूरा मज़ा तभी आएगा जब आप एनर्जेटिक और हेल्दी रहेंगे। तो इस वेडिंग सीज़न में थोड़ा ध्यान खुद पर भी दें, ताकि आपकी मुस्कान और एनर्जी दोनों सबसे ज़्यादा चमकें चाहे बाहर बारिश हो या अंदर महफ़िल।