Social Anxiety: जानिए सोशल एंग्जायटी के कुछ सामान्य लक्षण

Know Some Common Symptoms Of Social Anxiety: त्यौहारों का मौसम चल रहा है ऐसे में बहुत से ऐसे मौके आते हैं जब बहुत से लोग एक जगह पर इकट्ठा होकर त्यौहारों का आनंद लेते हैं ऐसे में कुछ ऐसे लोग भी होते हैं जिन्हें ज्यादा लोगों के बीच रहने में परेशानी का अनुभव होता है। वो लोगों के बीच खुद को असहज महसूस करते हैं। ऐसा अक्सर तब होता है जब व्यक्ति सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर से ग्रस्त होता है। ऐसे लोगों को भीड़-भाड़ और लोगों से दूर रहना अच्छा लगता है और जब वे लोगों के बीच होते हैं तो वो खुद को अनकम्फ़र्टेबल महसूस करते हैं। यह एक मेंटल हेल्थ सिचुएशन हैं जिसमें लोगों को ज्यादा लोगों के बीच रहने से मिलने-जुलने से समस्या का अनुभव होता है। आइये जानते हैं इसके कुछ सामने लक्षणों के बारे में-  

जानिए सोशल एंग्जायटी के कुछ सामान्य लक्षण

1. सामाजिक स्थितियों का डर 

सोशल एंग्जायटी से ग्रस्त व्यक्तियों को दूसरों द्वारा आलोचना किए जाने, शर्मिंदा होने या अपमानित होने का डर रहता है। यह डर अपरिचित सामाजिक स्थितियों के प्रति एक सामान्य प्रतिक्रिया नहीं है, यह अत्यधिक और अनुचित है।

2. सामाजिक स्थितियों से बचना 

सोशल एंग्जायटी से ग्रस्त लोग अक्सर उन सामाजिक स्थितियों से बचने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं जहां वे आकर्षण का केंद्र हो सकते हैं। इसमें पार्टियों से बचना, सार्वजनिक भाषण देना या किराने की दुकान पर जाने जैसी रोजमर्रा की एक्टिविटीज भी शामिल होती हैं।

3. शारीरिक लक्षण

सोशल एंग्जायटी के कारण तेज़ दिल की धड़कन, पसीना आना, कांपना, मतली और चक्कर आना जैसे शारीरिक लक्षण होते हैं। ये लक्षण किसी सामाजिक घटना की आशंका या उसके दौरान उत्पन्न होते हैं।

4. नकारात्मक आत्म-चर्चा

सोशल एंग्जायटी से ग्रस्त व्यक्ति नकारात्मक आत्म-चर्चा में लगे रहते हैं और लगातार इस बात की चिंता करते रहते हैं कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं। वे कथित गलतियों या शर्मनाक क्षणों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपने दिमाग में सामाजिक बातचीत को दोहराते हैं।

5. बोलने में कठिनाई

सोशल एंग्जायटी वाले लोगों को बोलने में कठिनाई हो सकती है, उनकी आवाज़ कांप सकती है या सामाजिक परिस्थितियों में वे हकला सकते हैं। खासकर जब आधिकारिक व्यक्तियों या अजनबियों से बात कर रहे हों।

6. सामाजिक स्थितियों में शारीरिक लक्षण

सामान्य शारीरिक लक्षणों के अलावा, सोशल एंग्जायटी कुछ सामाजिक स्थितियों में विशिष्ट लक्षण भी पैदा कर सकती है, जैसे कि जब वे आकर्षण का केंद्र होते हैं तो शरमाना, पसीना आना या कांपना।

7. प्रदर्शन संबंधी चिंता

सोशल एंग्जायटी प्रदर्शन स्थितियों तक फैलती है। जैसे- प्रस्तुति देना या मंच पर प्रदर्शन करना। गलती करने या नकारात्मक मूल्यांकन किए जाने का डर भारी पड़ सकता है।

8. कम आत्म-सम्मान

दीर्घकालिक सोशल एंग्जायटी आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को कम कर सकती है, जिससे नकारात्मक आत्म-छवि पैदा हो सकती है।